Spora başlayalı 4 ay oldu başlamadan önce 4 ayda gözle görülür bişiler olur demişlerdi neyse 4 ay oldu beklentilerimin gerisinde kaldı beslenme olarak body başlamadan önce ne yiyosam aynı şekilde devam ettim protein olarak 2 bardak sabah aksam süt içtim bana sabah öğle akşam bunları kesinlikle ye diyebilecegınız bişi varmı sabahları genelde kahvaltı yapamıyorum.midem almıyor ona göre az bi sekilde bunları ye diyebileceğiniz bisi varsa söylerseniz çok iyi olur boy 1.73 kilo 58 yaş 18
