3 öğün mü 6 öğün mü?

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve hotaru tarafından 27 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. hotaru
    Offline

    hotaru Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Her kafadan ayrı ses çıkıyor artık az az ve sık sık mı yemeli yoksa 3 öğün yemeli ve ara öğün olmamalı mı ikisini de savunuyorlar kafam çok karıştı :S
     
  2. Kara Kalem
    Offline

    Kara Kalem Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    43
    Yağ yakmaya çalışıyorsunuz diye tahmin ediyorum. Üç öğün iyidir.
     
    hotaru bunu beğendi.
  3. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    karatay usülü besleniyorsanız ve yağ yakmak istiyorsanız 3 öğün yeterlidir
     
    hotaru bunu beğendi.
  4. hotaru
    Offline

    hotaru Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    evet aynen öyle bölgesel yağlarımı yakmak istiyorum,protein agırlıklı besleniyorum yürüyüş ve mekikle destekliyorum çok sık acıkıyorum şimdiye kadar 6 öğün uygulamıştım teşekkürler
     
  5. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    eger duzgun bır plan varsa 3 ogun ( 4 besın grubundan da tam almak sartı ıle [karbonhıdrat grubu-yuksek proteın grubu-vegan grub-sut ve sut urunlerı grubu] )

    ama eger adam gıbı bır plan yoksa 6 ogun yada daha fazlada olur
     
    Azi ve hotaru bunu beğendi.
  6. Efrahim
    Offline

    Efrahim Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    423
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avukat (Askerlik yapıyorum)
    Yer:
    Şırnak
    Bu Bölgesel Yağ Yakımı Lafını Kim Çıkardıysa Helal Olsun Bu Hurafeye Herkes İnanmış, Herkesin Ağzında Sakız Gibi :) Bölgesel Yağ Yakım Söz Konusu Değildir. Yani Mekik Çekeyim Karnım Erisin, Bacak Çalışayım Bacaklarım Erisin Diye Bişey Yoktur. Kardio Çalışmanızı Öneririm. Protein ve Yağlara Biraz Daha Fazla Yönelirseniz Acıkma Sorunu Ortadan Kalkar.
     
  7. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Yalnız şöylede bir şey var, karın kısmınız kilodan dolayı sarkmış durumda ise ve siz mekik vb. antrenmanla bu bölgeyi çalıştırıp sıklaştırır ve toparlatırsanız bölgesel olarak incelmiş olursunuz.
     
  8. hotaru
    Offline

    hotaru Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Efrahim öyle söylüyorsunuz da eskiden basen ve bel çevresinden kilo alıyordum 1 senedir tempolu yürüyüş yapıyorum ama diyet hiç yapmadım basenlerden kilo almadım hiç çalıştırmadığım bel çevresinden 2 kat fazla aldım buna ne dersiniz??

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:22 ----------

    ayrıca evet şuan diyetle ve yürüyüşle verdiğim kilolardan dolayı bacaklarım sıkı fakat hiç çalıştırmadığım için bel ve karın çevremin sıkılaşmaya ihtiyacı var göbek yok sıkılaşması gerek,cardio işe yaramıyor yani bunun için.
     
  9. candice
    Offline

    candice Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    bazıları da günde 8 öğün yiyin diyor. ama ben bu tip bir beslenmeyi açıkçası çok mantıklı bulamıyorum. bunu uygulayınca sanki insan gün boyunca devamlı yemek yemeği düşünecekmiş gibi geliyor bana. yok öğünüm kaçacak, yok şu kadar yiyeyim, yok ara öğün zamanım geldi... bilmiyorum, ben kendimi bu şekilde beslenirken düşünüyorum da muhtemelen daha da strese girerim. hadi evde neyse, ama dışarıdayken, okulda ya da işteyken hangi arada öğün kovalayacaksın?

    kısacası, bence günde 3 öğün yeterlidir.
     
  10. pulloverforever
    Offline

    pulloverforever Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    günde 3 ogun alın. protein ihtiyacını gunde ug ogun içerisinde karsılayamıyorsanız. ogun aralarına 1-2 shake sıkıstırın. bence bu yontem yeterlidir.
     

Sayfayı Paylaş