2senelik değişim !!

http://f1209.hizliresim.com/11/c/cxhku.jpg

http://f1209.hizliresim.com/11/c/cxhmj.jpg


1.resmimde 17yasındayım daha net bi resmim yok k.bakmayın ama inceciktim diyebilirim.bu şimdiki halim 19yasındayım.yarı fitnes yarı ev yarı park sporu bu hali aldım.size nasıl gelir bilmiyorum ama cok yavas ilerliyomusum gibime geliyor.adamlar6ayda fit vucut yaparken ben 2senede hala normalim gibime geliyor.yasım genc 22 23 e kadar vaktim var biliyorum ama bi cok kisi gördüm 19yasında cok güzel vucutları olan.artık bıkmaya basladım gibi bişiyde oluyor.ne önerirsiniz ?duhkafa_

 

Salonda düzenli çalışma + düzenli beslenmek

 

Devam et tabiikide salona gitmeni tavsiye ederim kaslanmak çok iyi ama orantı tam değil yani estetik açı %100 değil , bak yanlış anlama kötü demiyorum sadece oranı tam değil oda tamamlanır kısa sürede.Bıkmaya başladıysan ara ver 1-2 ay sonra tekrar motivasyon kazanmaya bak.

 

bunlarla birlikte genetik faktörü de var, gayet fit vücut yapmışsın, tebrikler

 

nasıl anlamadım nerem bozuk yada eksik

 

Hakkaten yavaş gelişmişsin.Bir sorun var bence.

 

admaın amacı arnold olmak değilmiş arkadaslar herkese aynı seyleri yazmayın adam fiziginden değişiminden memnun herkes asırı kaslı iri bir vüğcut istemez ve bence vücutu tam ideal bir vücut amacına ulasmıssın yani

 

Aslında gelişimin gayet düzgün gibi dostum fakat buradaki çoğu arkadaş oyunu kuralına göre oynamaz. vücudu 1 yılda yapar 3 ayda yaptım der. eğer bunlara bakarsan aldanırsın sonra benim neyim eksik ben niye gelişemiyorum diye hayıflanırsın. Gelişimin normalin sadece birazcık altında bazı şeylere pek dikkat etmiyor gibisin o kadar. Spor salonundan pek şaşma çünkü ev antrenman yapmak için çok uygun değil. 2 bölüm dahamı dizi izlesem yoksa 2 set daha mı şınav çeksem diye insan kendini paralıyor sonra

 

hmm teşekkür ederim.evet pek dikkat etmiyorum düzenli değilim.cevaplardan sadece snnki tatmin etti beni

 

Genetik faktörünü belirtmişler bu tabiki oldukça önemli ayrıca spor geçmişiniz varsa bu size yardımcı olacaktır. Bazı şeyler sporcular içindir bu işe uzun süre emek verenler içindir eğer bodybuildingci olmayacaksanız kısa yoldan kaslanacağım diye supplement kullanımına başlamayın çünkü genelde kaslar belirginleşince bırakıyorlar ve 2 ay kullanıp bırakacağınız supplementler ilerde size pişmanlık olarak geri dönecektir emin olun..