28'den 34 cmye

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Şafak Bilgili tarafından 14 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    ilk başladığımda 58 kiloydum ve kolum 28.5 cm idi. 1 ay kadar dirty bulk karbonhidratı falan kötü şekilde alıyordum ve belim 1 ayda 71 den 76 oldu vucudum yağlandı . Şuan 62.5 kiloyum ve kolum 34 cm tricepsimde iyi gelişim var göğsüm 84 cmden 90 oldu. Sizce dirty bulka devammı edeyim yoksa artık clean bulkmu yapmalıyım. 5-6 gün on 1-2 off yapıyorum.
     
  2. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Düzenli , kaliteli beslen derim.
     
  3. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Tamam aynen benim aklımdada o vardı
     

Sayfayı Paylaş