2800 Kalori Nasıl Alacağım ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve NumLock tarafından 7 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    Arkadaşlar günde 2700 kalori yakıyormuşum.Karbonhidrat için beslenmemin %80i pirinç pilavı ve makarnadan oluşuyor ama pirinç pişince kalorisi düşüyormuş.Protein haricinde 1.5-2 kg pilav yada makarna nasıl yiyeyim.3500 kalori almamı söyleyenler var.Ama nasıl yapıcam kafam karıştı.Protein - Glutamin - Kreatin - Omega 3 kullanıyorum bunlar kalori alımımı azaltmamda faydalı olur mu.Cevaplarınızı bekliyorum.
     

Sayfayı Paylaş