1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

28 Yaş - 1.72 Boy 81 Kg - 8 aylık çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve destruction tarafından 7 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Sizce nereye ağırlık vermeliyim

Anketin kapanma tarihi 8 Ağustos 2012.
  1. Göğüs

    oy sayısı 5
    22,7%
  2. Sırt

    oy sayısı 1
    4,5%
  3. Omuz

    oy sayısı 5
    22,7%
  4. Biceps - Triceps

    oy sayısı 3
    13,6%
  5. Bel - Mide

    oy sayısı 8
    36,4%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. destruction
    Offline

    destruction Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba,

    uzun zamandır forumu takip ediyorum ve buradaki arkadaşlarımdan heveslenerek spora başladım. 6-8 ay arası resimlerimi sizlerle paylaşmak ve fikirlerinizi almak istiyorum. Ara ara protein tozu kullandım ama genellikle karbonhidrat rejimini devam ettirdim. Önümüzdeki hafta ise CLA'ya başlayacağım.

    Şu sıralar çalıştığım program ortalama ağırlıklarla 3 X 15'li setlere dayanıyor.
    Haftanın 5 günü çalışmaya çalışıyorum ve her gün 45 dakika kardiyo çalışıyorum ağırlığa ek olarak. Her gün 2 farklı kas grubunu çalıştırıyorum.

    [IMG=http://img13.imageshack.us/img13/7121/ubatmartnisanmayishazir.png][/IMG]
     
    Son düzenleme: 7 Ağustos 2012

Sayfayı Paylaş