24 Yaş İçin VG Program Önerileri..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve deepbluedark tarafından 4 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. deepbluedark
    Offline

    deepbluedark Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Ankara
    18 yaşında başlayıp 21 yaşında askerlik nedeniyle veda ettiğim Body Building sporuna dönmeye karar verdim şu an yaşım 24 boy 190 kilo 85 Eve 1 kaç parça alet aldım spor salonuna gidemediğim için aldığım aletler şunlardır

    [​IMG][​IMG]

    Düz, z,kısa barlarım bulunmaktadır. İlk 3 takviye almayacağım daha sonrası için düşünüyorum nasıl çalışmam gerekir sizce nasıl bir program izlemem lazım şimdiden teşekkürler.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 5 Haziran 2010
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş