1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

24 Ocak 2008

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve metinmetin71 tarafından 21 Nisan 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. metinmetin71
    Offline

    metinmetin71 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Emlak ve inşaat işiyle uğraşıyorum.
    Yer:
    istanbul ümraniye
    Arkadaşlar eminimki resimlerime baktığınızda bu ne diyeceksiniz ama ben extra motive olmak için koydum resimlerimi.1990-95 yılları arasında neredeyse profosyonel yaptım bu sporu.Salon işlettim geçimimi çıkarttım.Sonra askerlik ve istanbula geliş kısımları ve dengesiz beslenme gibi konularla bu hale geldim.Benim resimleri koyma amacım birazda before-after olayı.24 ocakta nasıldım.Haziranda nasıl olacam.Kür falan yok sadece l-carnitine ve Universal 3001 kullanıyorum.1500 Kolarilik bir diyetle başladım.Şu an 110 kiloyum.En büyük avantajım ise gücüm.Kendi ağırlığımla 10-15 set sonu dips yaparım.Yada 80 kg ile makinada omuz vb.Çoğunuz bana kardio tavsiye edeceksiniz biliyorum ama sol dizimde çekme olduğu için bacak ve oksijen ağırlıklı yağ yakıcı antremanlar beni kasıyor.Mayıs 1 olarak küreğe başlıycam bakalım dizime çok etki etmez umarım.Yorumlarınız alıştıra alıştıra olursa sevinirim nede olsa yaş 37 :eek:
     

    Ekli Dosyalar:

  2. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    1990-95 yıllarına ait fotolarınız var mı ?
    Onları eğer koyabilirseniz,
    Bıraktıktan sonra ve dengesiz beslenme sonucunda,
    Nereden nereye geldiğinizi görebiliriz.
     
  3. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    Vallahi göbeği görünce bu ne yahu dedim, yalan değil, ama aynı zamanda çok güçlü görünüyorsunuz.
    Ki şu anda kaslar bayağı suyunu çekmiş, kaslardan ötürü değil güçlü görüntü, kalınlığa müsait bir vücut yapısı görüyorum.
    Kas hafızası olayı zaten malum, bu yüzden yağ yakımını takiben 3 ay içerisinde yepyeni bir insan olacağınıza benim bir parça şüphem yok.
    Kas inşası onun için hiç sorun değil, kardio yapamadığınız için, size çok ciddi çok tekrarlı, kısa dinlenmeni, bol setli bir çalışma eminim çok iyi gidecektir.
    Zaten kas yapınız bundan aşağı pek inmez gibi geliyor, dibi görmüşsünüz, bundan sonra sadece yukarısını görüyorum sizin için, ben size inanıyorum.
    Kardiyo olarak kürek bence çok güzel, ama onda da bolca dizi bükme hareketi var, ama tabii vücut ağırlığınızı itmediğiniz için çok daha kolay dizler için, eğer acı vermezse bence kardio olarak küreğe ciddi bir ağırlık verin.
    Kardionun nimetleri yağ yakımının çok ötesinde malum.
    1500 kalorilik diyet kulağa fena gelmiyor, bence 1800 kalori ile bile başlayabilirsiniz.
    1800'den en son aşamada 1200'e basamaklı inseniz, sonuç daha geç ama daha sağlık bir şekilde gelir bence.
    Başarılar, eski halinize en kısa zamanda dönmeniz dileğiyle.
     
  4. Gray Wolf
    Offline

    Gray Wolf Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    266
    Ödül Puanları:
    0
    metinmetin71 prof olabilecek kadar bu sporun içine girdim demişsn bnde senn fotolarını merak ettim varsa bi taratsan atsan çok ii olur yalnız vücudu gerçekten baya bi salmışşsn bir de tabi genetik olarak göbekli bir yapıya sahipsn kilolar homojen dağılmamış. söylediğine göre alt yapın müsait olduğundan dolayı çobuk toparlıyacağın kanısındayım
     
  5. djburakgs
    Offline

    djburakgs Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Üsküdar
    eski resimlerin varsa bzimle paylaşrmsınz?? eski halnzi çok merak ettim...
     
  6. Gray Wolf
    Offline

    Gray Wolf Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    266
    Ödül Puanları:
    0
    metinmetin71 şimdi resimlerine tekrar baktım da ilk baktığımda dikkat etmemişim demek ki çoğu kilolu insanda olduğu gibi sende de kifoz belirtileri başlamış sırt ve omuz antremanlrına önem versen çok ii olur inş. düzeltebilirsin.
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
  8. metinmetin71
    Offline

    metinmetin71 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Emlak ve inşaat işiyle uğraşıyorum.
    Yer:
    istanbul ümraniye
    Yorumlara teşekkürler.

    Eklediğim resimlerdeki halim 19 yada 20 yaşlarda bu spora yeni başladığım zamanlar.Yüzme en çok sevdiğim spordu.Bisikletle uzak mesafelere falan gitmekde öyle.Bulunduğumuz küçük ilçede spor salonu yoktu bizde tenekelere beton döküp çalışmaya çalışırdık.Sonra üniversite döneminde ilk defa salonla tanıştım o zaman dedim bu spor tam bana göre.T-bar row ve benzeri hareketler en çok sevdiğim hareketlerdi.makinamız fazla yoktu zaten teknolojiside yoktu.İlk hocam Fuarda salonu olan eryetiş hocamızdı.Onun eski salonundaki tüm malzemeleri mustafa hocamla birlikte alıp afyona salon açmıştık.Hey gidi günler.Beslenme ve çalışma konusunda en çok analizim olan konu bu spor dengeli çalışma ve düzgün beslenme şeklinde olacaktır.Ayarını kaçırdığınızda 15 yıl sonra benim gibi olursunuz.Ara dönemlere ait foto bulamadım.Birde boydab vardı bu resimlerden ama o kadar çok taşınma şu bu derken ya kayboldu yada başka bir şey ama arayışım devam ediyor.bench_O
     

    Ekli Dosyalar:

  9. metinmetin71
    Offline

    metinmetin71 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Emlak ve inşaat işiyle uğraşıyorum.
    Yer:
    istanbul ümraniye
    Arkadaşlar bir konuda daha bilgi vereyim.18 yıl uzun bir zamandır ve bizim dönemimizde suplementler ya olmadığı yada olanlarda zayıf olduğu için biz yemeğe yöneliyorduk.Bol gıda alışkanlık yapıyor ama yinede kendimi denetlemeye çalışıyordum.Basit bir hesap örneği vereyim.Aile alışkanlıklarımızdan da bilirsiniz tabakta yemek bırakmak hoş değildir ve yemeği geri çevirmenizi de sevmezler.Tabağını sünnetle falan derken ortalama 1 öğünde 1 kaşık fazla yemek yemek demek (1 kaşık ortalama 30 kaloridir)90kl*30 gün*12ay*18yıl:583200 kalori demek buda 83 kilo fazla demektir.Allahtan bir kısmını yakmışız ama 30 lu yaşlardan sonra metabolizma % 10 daha yavaşlıyor.Arabalar,asansörler ve maa başı işlerle normal gıdanızı bile alsanız bu hallere geliyorsunuz.Sonuçta obezlik değil Türk milletinin derdi.Yukarda yazdıklarım gibi oluşan gram gram fazlalıklar.
     
  10. metinmetin71
    Offline

    metinmetin71 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Emlak ve inşaat işiyle uğraşıyorum.
    Yer:
    istanbul ümraniye
    24 nisan da kayıt....

    3 aylık ortalama bir çalışma sonucu.çektiğim resimler.Yoğun iş temposunda haftada 3 yada 4 kez gitmeye gayret ediyorum ama tabiki arada kaymalar oluyor.Yinede form konusunda fena değilim.
     

    Ekli Dosyalar:

    • normal.JPG
      normal.JPG
      Dosya Boyutu:
      30,4 KB
      Görüntüleme:
      113
    • biceps.JPG
      biceps.JPG
      Dosya Boyutu:
      55,2 KB
      Görüntüleme:
      112
    • duruş.JPG
      duruş.JPG
      Dosya Boyutu:
      27,4 KB
      Görüntüleme:
      72
    • sırt.JPG
      sırt.JPG
      Dosya Boyutu:
      32,3 KB
      Görüntüleme:
      51
  11. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.181
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    abi kusura bakma ,ama 1990-1995 yılları arasında neredeyse profesyonel olarak yaptım diyecek bir vücut göremedim ben..ben cok daha ii birşey bekliyordum...sadece orta halli bir vücut varmış ortada yani atletik hepsi bu....kolay gelsn...
     
  12. metinmetin71
    Offline

    metinmetin71 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Emlak ve inşaat işiyle uğraşıyorum.
    Yer:
    istanbul ümraniye
    teşekkürler

    D.wolf sanırım ben dönemi kastederken fazla abartılı oldu.Yani o dönemde kür yapmadan orta halli protein ve salon çalıştırma konularında bir profesyonellik benimkisi.Düşündüğün kadar pro olsaydım şu an sadece bu işten ekmek yiyen biri olurdum.Sende haklısın beklentiler sanırım fazla oldu ama profesyonellikten kastımız bu spora verilen gönül ve çalışma disiplinimizdi.Yinede birşeyler yazmış olmana bile teşekkürler.thums:
     
  13. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    yazılarında istek ve azimin resmini çizmişsin.bir insanda bunlar varsa elbette başarıda olur.3 ayda çok veya az kişiye göre değişsede bir çalışmanın ürünü var ortada.bence yaz sonuna doğru aynı hızla gidersen bizlere yeni fotograflarda gorsel şölen sunacaksın.yalnız biceps pozu atarken yumruğunu içe dogru çevirirsen hem ayrıntı daha fazla gorunur hemde bicepsın gelişimi daha iyi takip edilir.başarılarının devamını dilerim.
     

Sayfayı Paylaş