220 kg squat

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve crossfit tarafından 17 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    282
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    herkese merhabalar arkadaslar bugun maksimum denedım 220 kg cıktı cok sukur kazasız belasız ağırlıga girmeden tartıldım 93 kilodayım bu da 2,36 katına denk gelıyor..bundan sonrakı maksımum denemedekı hedefım 220-230 arası bır rakam gıttıkce eskı rekoruma yaklasıyorum bu da benı motive ediyor..antremandan once 1 fincan turk kahvesi içtim normalde pre workout kullanan bırı degılım ama bugun canım ıstedi bir denemek ıstedım vucudum da kafeine alısık olmadıgın ıcın guzel tepkı verdi baya ıyı hıssetırdı ya da psikolojik bir sey karar veremedım :D buradan sonra 3 hafta daha smolov jr yapmak ile 13 haftalık smolovun squat programı arasında kaldım ama buyuk ıhtımal yıne smolov jr yapacagım..umarım begenırsınız herkese ıyı aksamlar :)

     
    shaqdiesel, Hamartin, Juiceles ve diğer 8 kişi bunu beğendi.
  2. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    2.442
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    motivasyon videosu mubarek maşallah;)
     
    crossfit bunu beğendi.
  3. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrik ederim.Darısı benim başıma:)
     
    crossfit bunu beğendi.
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.696
    Beğenileri:
    1.893
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    tebrik ederim hızlı toparlanıyorsun , sene sonuna kadar eski rekoruna ulaşırsın garanti.
     
    crossfit ve berkay7743 bunu beğendi.
  5. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    2.442
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    sen daha iyisini bilirsin ama kas hafizasının ispatı bence kardeş bu
     
    ujohnz, crossfit ve Pink Zeppelin bunu beğendi.
  6. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    helal olsun
     
    crossfit bunu beğendi.
  7. salimsemerci
    Offline

    salimsemerci Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kahve +ramazan hurması dene spordn 15-20dk öncesinden sıvı alımını kesip dene
     
    crossfit bunu beğendi.
  8. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    282
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    sağ ol abi tesekkür ederim :)
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Eylül 2016 ---
    tesekkür ederim insallah Allah daha da iyisini nasip etsin hepimize
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Eylül 2016 ---
    sağ olun hocam sene sonuna kadar 237.5 i yakayıp 240 yapmayı planlıyorum ama bakalım hocam ınsallah :)
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Eylül 2016 ---
    sağ olun berkay hocam :)
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Eylül 2016 ---
    sağ olun bır dahakı maksımumumda deneyecegim ınsallah
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  9. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Helal olsun.

    Supplement istemiyorsan. kirmizi pancar suyu harika bir performans artrici..
     
    crossfit ve berkay7743 bunu beğendi.
  10. PinusNigra
    Offline

    PinusNigra Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    28
    derinlik gayet güzel tebrikler.
     
    crossfit bunu beğendi.
  11. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    282
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    sağ olun oneriniz için deneyeceğim bir dahakı max gununde
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Eylül 2016 ---
    cok tesekkur ederım sag olun
     
    berkay7743 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş