2012'den günümüze EVDE çalışma !

Merhabalar.
Başlıkta ki " EVDE " kelimesini büyük harflerle yazdım, 3 yılda bunu mu yaptın gibisinden yorumlar gelmesini istemiyorum.
14 yaşında evde şınav mekik barfiks ile başlamıştım, aslında o zamanlar spor yapıyor sayılmam daha geçen sene 25 kiloluk dambıl seti almıştım, artık o da yetersiz gelince 1 ay önce 60 kiloluk halter seti aldım.
Şu anda 18 yaşındayım.
Sadece düz halter barı, iki kısa dambıl barı ve 80 kilo ağırlığım var bunlarla evde çalışıyorum.

 

Bir sorum olacak Dumbell Press- Bench Press veya dumbell fly yerdemi yapıyorsun yoksa sehpan varmı . Yerde yapmak ne kadar doğru ve ne kadar kası çalıştırıyor ?

 

Göğüse bakınca omuz geride gözüküyor o orantıyı yakalaman lazım yakaladığında göğüsün önde olması önemli değil hatta daha estetik bile gösterir . Şınavdan dolayı alt göğüs gelişmiş üst göğüs biraz geride kalmış . Kanat göremiyorum sırtı es geçme .

 

Yerde yapıyorum ancak ne kadar doğru bilmiyorum

--- Mesaj birleştirildi, 12 Ocak 2015 ---

Dediğiniz doğru omuzlar çok geride ancak yakın zamanda toparlıcam, yorumunuz için teşekkür ederim

 

Süper görünüyorsun daha aktif olman dileğiyle başarılar

 

Yorumunuz için teşekkür ederim

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi