200kg Deadlift yaş:21

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve draft tarafından 27 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    https://www.youtube.com/watch?v=uaOmGk7NA24

    Geçen yıldan beri hedefim yılbaşından önce deadliftte 200kg yi görmekti. Geçen hafta 19.12.2012 de:) Kemersiz, sadece straplarla çıplak ayak, mümkün olan en mükemmel bel posizyonunda:) Bu yılki temel hedefime ulşatım. Gelecek yılbaşından önceki yeni hedefim 250kg:)

    Yaş: 21
    Boy: 170
    Kilo: 85
    Antreman geçmişi: 6 yıl
     
    SmartEolution, Zerk, veaN ve diğer 23 kişi bunu beğendi.
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    draft video hata veriyor.
    edit:düzeldi :)
    Hareket formu güzel çokta zorlanmamışsın sanırım.
     
    Son düzenleme: 27 Aralık 2012
    draft bunu beğendi.
  3. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    275
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    Kemersiz 200kg cok rahat kaldiriyorsun, disiplinli oldukdan sonra 250kg sorun olmaz gibi senin icin :)
     
  4. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    hakikaten 200 kg var mıydı ? aferin. güzel , gayet güzel. Kaldırdığın ağırlığa göre formun oldukça iyi bence.
     
  5. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    mesajın içine videoyu ekleyebilirsen görebilirim
    linkten açılmıyor burda benim ofiste filtre var internette
     
  6. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    Kilo gayet guzel ancak bununla birlikte benim dikkatimi ceken calf'ler oldu. ;)
     
  7. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    Bende tam calf'lardan bahsedecektim çok iyi gözüküyor.Spora 2 yıl aradan sonra başladım ve 4.ay içindeyim 80kg 3 tekrar zor yaptım gerçekten çok iyi performans sağlıklı sporlar.
     
    draft bunu beğendi.
  8. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    şimdi cepten izledim ancak görüntü pek net değildi
    en üst noktada bukadar ağır kilolarda kalçayı öne atmaman belin için daha sağlıklı olacaktır.
    gerçekten muhteşem bi ağırlık alına girmişsin
    işte Türk gücü :)
     
    draft bunu beğendi.
  9. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Gerçekten çok güzel 200 Kg hafif bir kilo değil hareketide nizami yapmışsın.

    Maşallah diyelim nazarımız değmesin .

    İyi sporlar.
     
  10. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Hareket esnasında calflerin nasıl çalıştığı ortada .
    Çok yönlü ve mutlaka yapılması gereken bir hareket.
    Başarılar!
     
    khephnes bunu beğendi.
  11. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Calfler dikkat çekici harekette nizami ağırlık üst düzey ve aşırı zorlanmamışsınız içten bir şekilde tebrik ediyorum :)
     
  12. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    hocam, gönderdigin PM i cevapladim, senin cevaplamani da bekliyorum. 200 kiloyu bu sekilde kaldiriyorsan. hareketleri duzgun yaptiktan sonra bunun arkasinda 215/220 kg var. video da gordugum kadariyla, butun yuku sirtinla kaldirmissin. bacaklara yuk çok az binmis. deadlif bunun tam tersi, butun yuku bacaklara bindirmek, ziraz bacaklar sirt kaslarinda kat kat daha guclu kaslardir.
     
    draft bunu beğendi.
  13. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Bu 200kg denemesinden önce 150kg ye kadarda squatla quadricepsleri bitirmiştim ondan bacakları doğru düzgün kullanamıyordum.
     
  14. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    sayın Draft deadlift gerçekten muazzam başarılarınızın devamını dilerimde merak ettiğim bir konu var 21 yaşındasınız ve 6 yıllık spor geçmişiniz var burdan spora 15 yaşınızda başladığınız anlaşılıyor neler yapıyordunuz ilk yıllar salondamı çalıştınız yoksa evdemi :) iyi akşamlar herkese
     
  15. bicepsoid
    Offline

    bicepsoid Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Romanian deadlifte daha yakın olmuş sırtı düz tutarak bacaklarla kaldırsan 230 rahat kaldırırsın.
     

Sayfayı Paylaş