2000 kalori diyetim !

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve warcity tarafından 1 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. warcity
    Offline

    warcity Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    2014 yılının ilk gününden herkeze selam olsun arkadaşlar.
    Arkadaşlar bilindiği gibi bazal metabolizma hızımızı öğrendikten sonra günlük yaktığımız kaloriyi bir kenara bırakırsak vucudumuza ihtiyacı olan kaloriden daha az kalori aldıgımız kilo veririz. Benim sorum ve sıkıntım şudur.
    Benim anal metabolizmam 2400 kaloriye ihtiyac duyuyor fakat ben günlük 400 kalori eksik alıyorum Uygun proteini alarak diyetimi uygulayarak . Bilindiği gibi 1 gram yağ hücresi 9 kaloridir. Yani ben yaklaşık 18 22 güne 1 kilogram yağ mı kaybetmiş oluyorum yoksa vucudumda eksilen şeyler başka şeylerde olucakmıdır .?
     
  2. onurta
    Offline

    onurta Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    protein ihtiyacını alıp ağırlık çalışmasıyla beraber vücudundan gidecek olan yağ olur bence metabolizmanızın kaç kaloriye ihtiyac duydugunu nerden ogrendınız ?
     
  3. warcity
    Offline

    warcity Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    spor salonunda bir teste soktular body meks indeks vucut yağ oranı gibi biçok değer çıktı kağıtta
     
  4. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    gün içinde aldığın karbo ile alakalı bir durum, o makıneler yerıne aynaya guvenmen daha yararına olacaktır
     
  5. warcity
    Offline

    warcity Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    tabiki görüntü her zaman önemlidir ama hayatın her yerinde olduğu gibi fitness diyettede rakamlara ihtiyaç duyuyoruz
     

Sayfayı Paylaş