200 KG Leg Press Yaş 16

kalçanı dizle aynı hizaya geldikten sonra indirirsen biraz daha zorlanırsın yani hizaya getirip kaldırırsan çok zorlanmazsın diye düşünüyorum ki zorlansanda bi süre sonra alışırsın

 

legpress makinesi bacak kaslarının hiç bi kısmını tam olarak hedef almadığı gibi diz ve özellikle de belin için çok zararlıdır.belinizin sağlamda olduğunu düşünürsünüz ancak itiş esnasında belin doğal kıvrımı baskıdan düzleşir ve ciddi bel sakatlanmalarına disk kaymasına fıtığa sebep olabilir. squatta kaldırılamayan ağırlığın 2 3 katını basmak da itiş gücünün belden alındığını ve o kısmın tehlikeli bi basınca maruz kaldığını gösterir zaten. bacaklar için en doğru egzersiz squatdır. hangi hareket yapılırsa yapılsın aksiyon anında belin kıvrımı herzaman korunmalıdır. belden ve omuzda sakatlanmak 1 saniyelik iştir ve geri dönüşü olmayabilir.

 

Yorumunuz için saolunda arkadaşlar bnim sizdenn isdediğim beni eliştirip veya olumlu düşüncelerinizi almak yorumlarda çoklukla leg press makinesi eleştiri aldı