20 liklerle devam

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Orkun Oltu tarafından 30 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Beyler şimdi salonda 22.5 lik dumbellerle curl vb hareketşeri yapıyorum malum ramazan yaklaştı . Çalışmam sebebiyle evde davam etcem 1 ay kadar geceleri 20 lik dumbellerla şimdi merak ettiğim formdan çok düşermiyim beyler
     
  2. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Akaryakıt
    Yer:
    İzmir
    22.5 lik dumbellerle curl hareketini kaç set ve tekrar yapıyorsun ?
     
  3. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    kafama göre 3 set yada 4 set 10.12 tekrar o anki durunma bağlı :)
     
  4. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla bravo. 22bucukla nizami 10tekrar 4 set. Uzun zamandir yapiyorsun galiba

    GT-I9190 cihazımdan gönderildi
     
  5. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Fotoğrafa aldanmmayın güncel değil 5 ay civarı oldu ayrıca bulk dönemindeyim onla ilişkilendiriyorum ::
     
  6. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    22.5 kg dumbell curl 10*4. Muazzam :D
     
  7. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Niye bukadar şaşırıyosunuz beyler bizim salonda yapmayanı dövüyolar :D
     
  8. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    bi video atar mısınız ? inanmadıgımdan değil sadece merak ettim :D
     
  9. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    tmm bugun çekebilirsem atarım :)
     
  10. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Usta ne yaptin 22.5 dumbell curl bidr 5 ayliksin 22.5 lbs filan mi yoksa dumbeller karistiriyo olmayasin

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    discovery bunu beğendi.
  11. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Sen 22.5 kiloluk dumbell curl yap sporu birakicam

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Buchdich bunu beğendi.
  12. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    abicim yapmasam neden söliyim konuyu nereye getirdiniz yalan sölüyorsam kendime sölüyorum açtığım konuya bakında öyle yorum yapın
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Mayıs 2014 ---
    :D abicim yok yapamıyorum boşver kiloyu açılan konuya bak sen
     
  13. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yaptigini cok kaybetmezsin 20lik is gorebilir

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Orkun Oltu bunu beğendi.
  14. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    benden büyüksün saygım var . yaşına bak attığın yoruma bak ben yapsam ne olcak yapmasam ne olucak yaşının adamı ol biraz attığın yoruma bak
     
  15. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorum atanlara yasinin adami ol diyecegine biraz mantikli soru sor.22bucukla dumbel curl yaptigindan yada yapabildiginden emin ol once. Sonra soru sor

    GT-I9190 cihazımdan gönderildi
     
  16. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    22,5 kg ile nasıl 4 set 10 tekrar çıkardığını merak ettim gerçekten videoyu bekliyorum bende.
     
    Orkun Oltu bunu beğendi.
  17. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    kardeşim ben kimseyle tartışmak için bu konuyu açmadım yada egomu tatmin etmek için sorduğum soruya bak atılan yorumlara bak ben ne yaptığımı gayet iyi biliyorum ayrıca dediğim gibi neden yalan söyleme gereksinimi duyıyım
     
  18. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Yalan degil tabi ama hareketi nizami yaptigindan eminmisin. Az kilo degil cunku kaldirdign. 5. 6 aylik biri icin

    GT-I9190 cihazımdan gönderildi
     
  19. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    haklısın abi bende inanmazdım .lakin ben her hafta 2.5 kg arttırarak yapmaya gayret gösterdim. ben bu sporda 5 aylığım ayrıca daha öncesinde basketbol ve güreş geçmişim var. yani dediğim gibi kaldırıyosam bana kaldırmıyosam bana zararı yada faydası var
     
  20. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Mas. Diyim Ozaman.salondami calsyrdun onceden. Sadece dumbellmi calsyrdun?
    2bucuk kiloyla formdan dusmezsin

    GT-I9190 cihazımdan gönderildi
     

Sayfayı Paylaş