20 günlük degisim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Fakearonold tarafından 22 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Fakearonold
    Offline

    Fakearonold Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meraba arkadaslar 20 gündür body yapmaya basladim
    15 günden beri sadece agirlik felan yapiyordum, 5 günden beri kardiyo da yapmaya basladim
    Haftada 5 kez antreman yapiyorum
    3 body 2 de kardiyo
    Su an ki degisimler bunlar[​IMG][​IMG]
    Sizce değişim bu güne kadar nasıl
    Ve böyle devam edersem yağları ne kadar zaman da yakabilirim?
    Şimdiden teşekkürler
     
  2. Emocan_s
    Offline

    Emocan_s Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2016
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Merhabalar. Değişimi görebilmeniz için en az 60 günü tamamlamanız gerekmektedir. Bence pek bir değişim yok, sadece karın inmiş veya içinize çekmişsiniz :) Kilo kaybınız 20 günde elbette olmuştur fakat sanırsam genellikle su oranından düşmüştür. Yani 60. gün bir daha fotoğraf atarsan o zaman detaylı açıklamalar yapılır.
    Kardiyoya geç başlamışsınız. Program günlerinizde ısınma en az 25-40 dakika arası olursa kardiyo günü gibi olur soğuma da 15 dk idealdir. Yani kardiyo için ayrı bir gün ayırmanıza gerek yok ısınma ve soğuma yapın karın ve adonis ezmelerini doğru yapın karın problemi de ortadan kalkacaktır 3 ay içerisinde malum önümüz yaz oturduğunuz yerden ter atarsınız. Başarılar iyi günler
     
  3. Oguz263.
    Offline

    Oguz263. Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cook iyi olmuşsun kardesim sırrını aciklasana yaaa.Kardes bu kadar kisa surede bi b.. Olmaz tamam yeni baslamissin heyecanlisinda azcik mantikli dusun azcik.

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Fakearonold
    Offline

    Fakearonold Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklisin kanka, heyecan iste, zamanla gecer
     
  5. hunterhunted
    Offline

    hunterhunted Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    20 gün cok kısa degilmi degişim beklemek için?
     
  6. Fakearonold
    Offline

    Fakearonold Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen, ama heyecan oluyor yeni basladigim icin, degisiklikler biraz zaman ister dogru
     
  7. Emocan_s
    Offline

    Emocan_s Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2016
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Arkadaşım lütfen biraz daha kibar yollar ile anlatmaya çalış. İnsanın hevesini kaçırma bu şekilde insanları tahrik edebilirsin.
     
  8. Oguz263.
    Offline

    Oguz263. Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Naziklik budalasi olup yapmacik olmaya gerek yok gardas hele seni ilgilendiren bi durum hic yok,germe beni hadi forumuna simdi.

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. Emocan_s
    Offline

    Emocan_s Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2016
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Yapmacıklık değil sadece sen fazla hayvansın kardeş. Sanki beni bulup gelip döveceksin gibi konuşma aptal aptal sanal tartışmaya da girme. Kalk git ne yaparsan yap. Selametle
     

Sayfayı Paylaş