20 günlük ölçüm hakkında fikirleriniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve devadam34 tarafından 28 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. devadam34
    Offline

    devadam34 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ArKadaşlar gerçekten canım sıkkın. 20 günlük ağır bir diyet yaptım ve 6 kilo kaybettim diye çok seviniyordum. Gidişatım iyimi kötümü diye bi ölçüm yapayım dedim

    3700 gr kastan kaybetmişim. ben mi yanlış okuyorum yoksa gerçekten doğrumu bu.

    Boy:1,79
    kilo:97 den 92 ye indi (20gün)
    http://i.hizliresim.com/oQqnd9.jpg
     
  2. DrBurakkk
    Offline

    DrBurakkk Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ miktarın az olsa anlayacam kastan kaybettiğini ama yağ oranın bu kadar fazlayken o kadar kastan yakmış olman bana pek mümkün gibi gelmiyor aynaya baktığında yağlarının azaldığını düşünüyorsan boşuna canını sıkma
     
  3. devadam34
    Offline

    devadam34 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    38 bedenden 36 bedene düştüm pantolon olarak ama tshort yine xl dan aşagıya giyemiyorum 1 kilo alsam yine xl olmayacak kadar duruyorum sadece pantolon bedeninden gitti.
    sayfada yazan ölçümde 3000 su olarak gözüküyor kas 3700 acaba 3700 den su kısmını çıkartırsak 700 kasmı kalıcak nasıl hesaplanır anlamadım.
     
  4. DrBurakkk
    Offline

    DrBurakkk Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl bi diyet yaptın cok az protein aldıysan kaslar yıkılmış olabilir
     
  5. Airoud
    Offline

    Airoud Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    20gunde 5 kilonun yaklasik 4kilosun kaslardan gitmesi cok zor. Kaslari aminoasitler olusturuyor ve vucut enerji icin once karbo, sonra yag ve en son proteini kullaniyor. Yani bence olcum hatali.
    Ben bu forumda cok gordum olcum yaptirdim ℅15yag oranim diyor halbuki en az %20si yag.
    Ayrica agirlik calisiyorsan antremanina sadik kal. Fazla hareket yapman seni buyutmez, kucultur. Hocan zaten ideal hareketler vermistir.
    Senin olcumun aynan ve kiyafetlerin olsun. Onlar yalan soylemez. İyi sporlar : ))
     
  6. devadam34
    Offline

    devadam34 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kahvaltı
    Sabah evden çıkmadan 1 bardak su yada Light süt ( metobalizmayı çalıştırmak için)
    İşyerinde 1 bardak yeşil çay aç karnına
    2 adet yumurta + 1 avuç (15 gram) beyaz leblebi
    eğer yine aç hissedersem eti limonlu form

    Öğle
    2 adet Tonalin CLA
    2 adet tavuk (150 gram)
    1 kase cacık
    1 tabak salata (orta boy)
    1 tabak makarna yada bulgur pilavı
    Öğle yemeği sonrası Karam %70 bitter çikolata 1 diş ( üzerinde 16 diş var, şeker krizine girersem 2 diş )

    Ara Öğün
    Badem + Beyaz leblebi + Eti formun bilimum Mısır Tahtaları
    4 yada 5 litreye yakın su
    Filtre kahve

    Akşam
    2 adet tavuk + Ayran Veya Antrikot yada Kontrifile

    Haftanın 3 günü yaptığım spor ( ağırlık yada diğer makinayla yapılan ağırlık çalışmadım)
    L-carnitine alıyorum
    45 dakika grupla birlikte yapılan spining
    20 dakika Eliptic
    10 yada 15 dakika koşu
    20 dakika bisiklet

    Sizce bu kadar kas kaybetmem normalmi ? yani yanlış olan ne var bu programda ?
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Mayıs 2014 ---
    4 kilo kas farkedilebirmi ? Yani gerçekten çok korkutucu geliyor bana bu ölçüm. JATOMi Dışında tekrar ölçüm yaptırabileceğim bir yer var mı ?
     
    Son düzenleme: 29 Mayıs 2014
  7. devadam34
    Offline

    devadam34 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenmede bir problem var mi ?
     
  8. SpReaD
    Offline

    SpReaD Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Aydın
    bence kas kütlesi kaybına sıvı kaybını da dahil etmişler senin de dediğin gibi
     
  9. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bence de 4 kilonun hepsi kas degildir bence 20 gunde 4 kilo kas kaybi yasasaydiniz kesinlikle halsizlik yorgunluk vb gibi etkiler gorurdunuz vucutta boyle sikayetleriniz var mi

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş