20 AYLIK SUPPLEMENT SIZ DEĞİŞİM (JINEKOMASTI DUZELTME ÇABALARI OLUMLU GİBİ)

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve AnılErdik tarafından 21 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Vücut estetik mi ?

  1. Evet

    oy sayısı 22
    71,0%
  2. Hayır

    oy sayısı 9
    29,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. AnılErdik
    Offline

    AnılErdik Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar daha önce de değişimlerimi paylaşmıştım ama bu daha da genel oldu. İlk fotograflarda net belirgin jinekomastim var ve elimden geldigince düzeltmeye ve gelişmeye çalıştım hiç bi takviye almadım ve en altta da before after video linkim de var iyi ve kötü yorumlarınızı bekliyorum. TEŞEKKÜRLER VE İYİ FORUMLAR

     

    Ekli Dosyalar:

    emreozgun479 bunu beğendi.
  2. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    MaşAllah çok iyi gelişim kaydetmişsin Yağ oranında baya iyi Tebrik ederim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
    AnılErdik bunu beğendi.
  3. S E R D A R
    Offline

    S E R D A R Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    süpersin kardeşim devam :)k
     
    AnılErdik bunu beğendi.
  4. manisalıosman
    Offline

    manisalıosman Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Manisa
    tebrik ederim çok iyi yerlere gelebilirsin
     
    AnılErdik bunu beğendi.
  5. wheycocuk35
    Offline

    wheycocuk35 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Anıl Abi çok iyi vücut yapmışsın bide şu sırt programını versen ne güzel olur :)
     
    AnılErdik bunu beğendi.
  6. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    güzel değişim tebrikler..
     
    AnılErdik bunu beğendi.
  7. AnılErdik
    Offline

    AnılErdik Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Deadlift, barbell row, lat puldown, rowing, barfiks :p
     
  8. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Fotoğraflarda ki batuhanla eren mi ? Bizim okuldaydilar onlarda :D Bu arada gelisimin cok guzel jinekomastiden eser kalmamis bende de guvercin gogusu var 1.ayimdayim duzeltmeye calisiyorum :)
     
    AnılErdik bunu beğendi.
  9. AnılErdik
    Offline

    AnılErdik Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen :D inşallah başarılı olursun ;)
     
    UZİKONİGRASSE bunu beğendi.
  10. darmstadt
    Offline

    darmstadt Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk fotoğraf ile son sırt fotoğrafı arasında boyun da uzamış gibi geldi :) tebrikler sırt ve karın kası gelişimin bundan iyi olamazdı sanırım :) tabi jinekomastili göğsü 20 ayda bu kadar toparlayabilmen de hırs ve azimini gosteriyor:)
     
    AnılErdik bunu beğendi.
  11. AnılErdik
    Offline

    AnılErdik Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim :rolleyes:
     
  12. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Besyodaydın galiba sen değil mi? YGS puanın kaçtı, gittiğin üniversite hangisi, Hacettepeydi galiba? Yetenek sınavı neydi nasıl geçti iyimiydi, hazırlık kursuna yazıldınmı? Alanın ney yani Beden eğitimi öğretmenliğimi, antrenörlükmü spor yöneticiliği vs. hangisi alanın? Vücut geliştirme dersleri alanları var mı? Besyo hakkında bir öğrenci olarak bilgi verebilirsen benim gibi hedefi besyo olanlara bi yol göstermiş olursun. :)
     
  13. AnılErdik
    Offline

    AnılErdik Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacettepe rekreasyondayım ben besyo değil bizim okul, spor bilimleri fakültesi. 280 puanla girdim rekreasyona bu sene nasıl olur bilemem bende baraj 265 idi. Antrenörlük için en az 3 yıllık lisanslı sporcu olmak lazım vs. Ayrıca fiziksel mülakata hiç hazırlanmadan girdim ve geçtim kolaydı yani 85 mekik ve hız koşusu. Benim bölümün asıl odak noktası fitness zaten. İleride fitness uzmanlık dersleri alıcaz ve eger seviyosan tavsiye ederim :D Ben şuan sports international da çalışıyorum bi yandan da okulu yürütüyorum. Yaşım da 18
     
  14. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bendede jinekomasti var ameliyatsız olabildiğince çözüm bulabilen birini görmek çok motive edici . Göğüs programını söylersen sevinirim ve jinekomastiye karşı yaptıgın başka şeyler varsa anlatırsan çok iyi olur.
     
  15. AnılErdik
    Offline

    AnılErdik Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle teşekkür ederim. Beslenmeme inanılmaz dikkat ederim düzenli antrenman yaparım. Olabildigince burger kfc gibi fast food yerlerinden uzak dur çünkü jinekomastinde büyüme olabilir. Göğüs programım da genel olarak bench press, incline press, decline press, cable crossover, dumbell fly
     
  16. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim beslenme programın varsa paylaşırmısın
     
  17. qlaw
    Offline

    qlaw Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler kardesim benimde konum var bende jinekomasti var mi diye bakabilirsin bende daha yeni basladim spora bi baksan konuma sence oluru nedir senin baslangic haline gore daha yagliyim ben galiba yagi eritsem biraz daha kolay olur gogusler bilemedim ama gercekten azmin takdire şahan tebrik eder,devamini dilerim
     
  18. AnılErdik
    Offline

    AnılErdik Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    undan şekerden ve yağlardan(kuruyemiş zeytinyağı vs hariç) uzak duruyorum
     
    gorkemkilic bunu beğendi.
  19. gorkemkilic
    Offline

    gorkemkilic Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    musait oldugun bir zaman beslenme ve antrenman programını paylasabilir misin?
     
    AnılErdik bunu beğendi.
  20. fixerman
    Offline

    fixerman Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Mükemmel bir değişim. Bana biraz tüyo ve tavsiye verebilir misin ?
     
    AnılErdik bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş