20.02.2014'de başlayan yağ yakım günlüğü hedef 75

Evet oyle birsey bende duydum civa oranindan dolayı sanirim. Akşamları bazen değiştiriyorum artik ton balığını azalttim. Sebze yemeği felan yiyorum


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Aynen bencede oyle yap basarilar

GT-I9300 cihazımdan gönderildi

 

Teşekkür ederim . Ayın 20sinde tam 2 ay olacak bakalım 75 i gorecemmi


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Takipteyiz

GT-I9300 cihazımdan gönderildi

 

Bugün itibariyle 78.2 kg. Hedef 75 e 3.2 kg kaldı. Sanırım ayın 20 sine hedefime ulaşamayacagım gibi , mayısın ilk haftası ulaşırım büyük ihtimalle

 

Dün akşam künefe yedim içimde bir pişmanlık duygusu var 400 küsür kalori bir künefe

 

Kardesim sende surekli yiyip yiyip pisman oluyorsun.

 

Hahaha yok hocam ya günlük her yediğimi yazmıyorum , sadece kaçamak günlerimi yazıyor senin gözüne ondan öyle geliyordur. Haftasonu dışarı çıkınca mecburen birşeyler yiyorum

 

Benimde oyle oluyor. Disari cikildigi zaman illa diyet disina çıkıliyor bunun onune geçmek lazim.)

 

Haftada 1 öğün'de ödülümüz olsun ya , çekilirmi bu hayat yoksa

Bu arada 77.5 kg

 

Benim dusuncem oyle degil. Ilk once hedefini gerceklestir daha sonra meyvesini ye. Zafere giden yolda çekilen cile kutsaldır hesabi guzel guzel aynen devam et..

 

Doğru haklısın ama bizde insanız , diyetten tamamen sıkılıp bırakmaktansa ara ara kendimizi ödüllendirip diyet süremizi uzatalım
Hedefim 75 di ama şuan ki görüntü daha da aşağı inmem gerektiğini söylüyor , millette göbek kolay kolay erimez bende'de gögüs erimiyor , göbekten baya bir yağ gitti ama gögüs aynı duruyor. 75 e indikten sonra duruma bakıp ona göre karar veririm.

 

Kimse sormamış galiba göremedim, bu menüde 110 Karbonhidrat nereden geliyor çok baktım ama çıkaramadım?

 

Haklısınız o yazdıklarım 120 karbonhidrat etmiyor. İlk mesajı editleyemediğim için öyle kaldı , normalde günlük 120 ye yakın karbonhidrat alıyorum. Ton balığı hergün yemediğim için akşamları çorba ve sebze yemekleri , sabahları 1 dilim ekmek felan yiyorum o şekilde 120 karbon yapıyor

 

Teşekkür ederim açıklama için

 

Rica ederim ben teşekkür ederim uyardığın icin


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Uzun zamandır yazmamışım buraya
Malesef kilo vermem durdu gibi 10 gündür 76,5 - 77,5 arasında gidip geliyorum , bu sıralar biraz boşladım gibi diyeti kaçamaklarım arttı. 2 ayda 11 kilo verdim ama 3. ayımda bu kadar veremeyeceğim gibi malesef.

 

seninde benimde 77 den aşşa inmiyor

 

Sanırım vucud buraya kadar dedi lcarnitene takviyesi alabilirim veya kardiyoyu bırakıp agırlık çalışmaya başlayabilirim

 

Bende şuan 9 kilo Zayıfladım 94,5 den 84,8 e düştüm ama fazla bi değisim yok gibi gelio bana belki normal yeterlo gibide olabilir a bana az geldi benim değisim sizdende bi before after bekliyoruz

LG-E612 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi