2 Yıllık Gelişim 18 Yaş

Ton balığını hergün mü tüketiyorsun?

 

Geçen kışın başında 71 kiloydum kış sonuna kadar 76 felan olmuştum olabildiğince clean bulk yapmaya çalıştım mayıs gibi definasyona girdim temmuzda 70 kiloydum.Pek verimli bir bulk geçirmedim geçen kış açıkçası

--- Mesaj birleştirildi, 13 Kasım 2015 ---

Hayır haftada 4 gün felan tüketiyorum değişiyor

 

Sabredebiliyorsan süper bende clean yapıyorum ama sabredemiyorum gelişim çok yavaş zayıf olmayı sevmiyorum dirty yapıcam bundan sonra

 

Yapı olarak yağlanmaya meyilli bir yapım var bu yüzden dirty yapınca hatlarım hiç belli olmuyor yavaş olsun sağlam olsun clean şahsen daha mantıklı geliyor bana

 

2 yilda ancak bu kadar olabilirdi zaten. tebrikler.

 

ılk halın benımde ılk halımdı sana şunu soylıyım altındakı kaprimsi şeyden bendede vardı bı an dedim lan benım fotografı ınternete koymuslar bu kadar benzemez vucut bakalım 2.cisi olabılcek myım

 

Bicepslere hayran kaldım diyebilirim.Muhteşem değişim TEBRİKLER!

 

Teşekkürler

 

Bulktayım şuan 75 kg oldum hedef 82 civarı boy 1.79

 

2.yıl kol kaç cm ?

 

Sıcak 42 çıkıyor şuan

 

2 yılda bu kadar geliştiğine göre o vücudun kapasitesi yüksek belli genetik iyi simetrik vücut.Tebrikler

 

Teşekkürler

 

ben soğuk ölçüyü kastetmiştim soğuk kaç

 

40.5