1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 Yıllık doğal gelişimim.. Öncesi/Sonrası

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Berkay Demir tarafından 4 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 26 üye.
  1. Berkay Demir
    Offline

    Berkay Demir Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/BUCA
    Hayatımın güzel zamanlarını hep aşırı kilolarımla geçişmiştim , artık kontrolü ele alma zamanı gelmişti... ;)
    3 ay gibi kısa bir sürede 25 kilo vermeyi başardım fakat çok tehlikelii bir süreçti bunun bilincinde değildim neyse ki spora ağırlık verdiğim için vücudumda çatlak yada sarkmalar oluşmadı . Bende çoğunuz gibi plaj vücudu yapıp sporu bırakmayı düşünüyordum , aslında sevdiğim bir kız vardı onu etkileyebilmek için bu spora başladım malum 2. sınıf obez olunca hoşlanmıyordu kızlar :p. 85 kilodan 60 kiloya düşmeyi başardım beni gören herkes şok oluyordu lakin sporu bırakamadım çünkü asıl aşkın vücut geliştirme olduğunu anladım 2 yıl öncesine kadar koltuktan kalkıp kumandayı almaya üşenen birisiydim şimdi ise besyo ya hazırlanıyorum:).

    SPORA BAŞLAMADAN ÖNCE...( 85 KG )
    IMG_0688.JPG IMG_8903.jpg
    ( 61-63 KG )
    IMG_0091.JPG IMG_17.jpg
    ( 67-68 KG )
    IMG_6367.jpg
    ARDINDAN 3 AY GİBİ BİR SÜRE SPORA GİDEMEDİM BU SÜREÇTE BESLENMEMEDE HİÇ DİKKAT ETMEDİĞİM İÇİN KAS KAYBI YAŞADIM AYNI ZAMANDA VÜCUDUM SU TUTUP YAĞLANDI...
    IMG_6718.JPG
    VÜCUDUMU TEKRAR TOPARLAMAK UZUN ZAMANIMI ALDI VE ŞU AN Kİ FORMUM..
    IMG_8974_800x800.jpg IMG_9408.jpg IMG_1318.JPG IMG_1319.JPG

    Son iki fotoğraf tam olarak şu an ki formum...

    ÖLÇÜLER : Omuz: 121
    Göğüs: 106
    Bel: 74
    Bacak: 56
    Kol: 41
    Boy: 1.68
    Kilo: 75
    SICAK ÖLÇÜLERDİR..:D:D
     
    berkay7743, OdellBeckhamJr, ctn1 ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  2. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ayakta alkislarim kardesim helal olsun
     
    bodykazm ve Berkay Demir bunu beğendi.
  3. Berkay Demir
    Offline

    Berkay Demir Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/BUCA
    Teşekkür ederim kardeşim
     
  4. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    20 Yıl gençleşmişsin ayrıca, tebrik ederim. :)

    Fakat 24 ay gibi kısa bir sürede hem o yağı atıp, hem o kütleyi inşa etmek çok iyi bir başarı.
     
    Berkay Demir bunu beğendi.
  5. Berkay Demir
    Offline

    Berkay Demir Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/BUCA
    Yorumun için çok teşekkür ederim :)
    Evet 24 ay icerisinde cok değişiklikler yaşadım farklı programlar farklı beslenmeler denedim zaten mesomorph vücut tipine sahibim hizli kas gelisimi elde edebiliyorum boyda 1.68 olunca hızlı gelişim konusunda yardımcı oluyor tabi ki :D
     
  6. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler boy kisa olunca 75 kg de bile baya hacimli duruyosun
     
    Berkay Demir bunu beğendi.
  7. Berkay Demir
    Offline

    Berkay Demir Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/BUCA
    Teşekkür ederim :) aslında yağ oranımı biraz düşürmeyi düşünüyorum , zaten vücudum su tutmuş gördüğünüz gibi :D
     
  8. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    helal olsun hocam sana.cidden helal olsun.bu aarada beli göbek deliği hızasındamı ölçüyorsunuz
     
    Berkay Demir bunu beğendi.
  9. Berkay Demir
    Offline

    Berkay Demir Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/BUCA
    Teşekkür ederim dostum :). Belimi göbek deliğinin biraz daha aşağısından ölçüyorum.
    bel1.jpg
    Bunun gibi :D
     
  10. mert0vic
    Offline

    mert0vic Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Gayet iyi hocam , abartmayın bu ölçüler gayet iyi 1.68 boya daha gitmez
     
    Berkay Demir bunu beğendi.
  11. Berkay Demir
    Offline

    Berkay Demir Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/BUCA
    Teşekkürker :) . Ölçülere Bağlı hareket ediyoruz fit ve estetik bir görünüm için .
     
  12. ahmet*123
    Offline

    ahmet*123 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet başarılı tebrik ederim. Azim diye buna denir.
     
    Berkay Demir bunu beğendi.
  13. ErdoganOzgur
    Offline

    ErdoganOzgur Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Değişimin çok güzel.Tebrikler
     
    Berkay Demir bunu beğendi.
  14. Berkay Demir
    Offline

    Berkay Demir Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/BUCA
    Teşekkür ederim :) azmeden herkes başarabilir..
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Haziran 2016 ---
    Teşekkür ederim dostum :)
     
  15. afka9
    Online

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Gayett iyi dostum. Bu yasta bu kadar zayiflayip boyle saglam vucut yapmak herkesin harci degil. Kas kütlesi ve yağ oranı cok iyi durumda. Daha yasin kucuk oldugu icin boyun 4 5 cm daha da uzar
     
    Berkay Demir bunu beğendi.
  16. betteringmyself
    Offline

    betteringmyself Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kardeş ne sıklıkta ve uzunlukta çalışıyordun salonda?
     
    Berkay Demir bunu beğendi.
  17. BlackPepper
    Offline

    BlackPepper Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mak.Muh
    Yer:
    Sakarya
    tebrikler. Umarım bu şekilde devam edersin.:)
     
    Berkay Demir bunu beğendi.
  18. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Mükemmel kendini çok güzel yenilemişsin :cool:
     
    Berkay Demir bunu beğendi.
  19. Berkay Demir
    Offline

    Berkay Demir Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/BUCA
    Yorumun için teşekkür ederim dostum . Gayret edip çabalayan herkesin başarabileceğine inanıyorum :)
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Haziran 2016 ---
    Hafta ici her gün gidiyorum ve en fazla 2 saat salonda kalıyorum cardio antrenmanıyla beraber.
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Haziran 2016 ---
    Teşekkürler umarım öyle olur :D
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Haziran 2016 ---
    Teşekkür ederim :) insan isteyince başarıyor :D
     
    betteringmyself bunu beğendi.
  20. Murat Cenk
    Offline

    Murat Cenk Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2010
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    uyguladığın programı kullandıgın supplementleri yazarsan bir çok kişiye ışık tutmuş olursun başarılı bir gelişme tebrik ederim
     
    DjPtoo ve Berkay Demir bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş