1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 yıllık çalışmam

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ceyo tarafından 7 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. ceyo
    Offline

    ceyo Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 2 yıl oldu bu spora başlayalı, fakat düzensiz çalıştım 4 ay salonda çalıştım sora 3 ay ara verdim. eve alet aldım fakat yine düzensiz çalıştım fırsat buldukça, askere gittim yeni geldim zaten, askerde baya bi zayifladım,askerde de anca barfix ve şınav yapabildim, son bir aydır düzenli çalışıyorum.
    2x7,5 ağırlıklar var bide kapı barfix barı var.
    forumdaki ''evde çalışma programını'' kullanıyorum

    1. gün göğüs ön kol..
    2. gün omuz arka kol
    3. gün sırt kanat
    barfix barında 3x7 yapabiliyorum hem göğüs hemde sırt için olan tutuş şekillerinde

    şınav 3x50 yapabiliyorum... bunlar benim maximumlarım...


    fotoları ekledim yorumları tavsiyeleri bekliyorum...biraz zayıf ve çelimsizim...bence...
    bide benim en büyük hatam alkl kullanıyorum buda kas gelişimini etkiliyo fakat göbek olmaması bana yetiyo...kilo almak hacim kazanmak istiyorum fakat göbeğim çıkıyo...
    bitek sabah kahvaltılarında kepekli ekmek yiyorum,diğer öğünlerde yemiyorum,ekmeği sevmiyorum.



    resimler çalışmadan sonra çekildi
    bazı resimlerde kendimi kastım,normal duruşta zaten bişeye benzemiyo..:)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. nerfbod
    Offline

    nerfbod Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2008
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    biri çıkıp mutlaka 2 sene için kötü diyecek aldırma çalışmaya devam :)
     
  3. ceyo
    Offline

    ceyo Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yok zaten kendimi gaza getirmek için koydum fotolarıki hırs yapim, iyi eleştiri beklemiyorum çünkü 4 ay çalış 3 ay bırak 5 çalış 6 ay bırak bukadar oluyo
     
  4. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    gercekten aralıksız 2 yıl calışmş olsaydn ve vücudun bu halde olmuş olsaydı seni tebrik ederdim vücuttan dolayı değil 2yıl emek verdiğinden dolayı fakat sen ara vere vere calışmışsın yaptığın vücutta sana bu emeklerin karşılığını böyle vermiş... daha iyi calışsan daha iyisi olurdu... kötü değil 6 ayda ek besinle harika olabilir :)
     
  5. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Fit bir vücuda kavuşmussun ama pek define değil.Çalışmaya devam et istediğin hırs ise kendini daha iyisi olacağım diye alıştır.Kolay gelsin ;)
     
  6. Mugen
    Offline

    Mugen Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2010
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    Çok kaslı değil ama fit ve sağlıklı bir vücut. Bundan sonra yapacakların daha kolay geliyor bana. Sporuna düzenli devam et. Spora spor olarak bak, sağlık için yapılan aktivite olarak bak. Gençsin istediğin gelişimi yakalarsın. Forum bilgiyle dolu. Bence kötü değil benim bakış açıma göre. Tebrikler. Başarılar.
     
  7. Berkthagar
    Offline

    Berkthagar Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2007
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    280
    Ödül Puanları:
    0
    2 sene düzenli çalışmadığın belli.ama fit bir vücut.belin biraz geniş o yüzden omuz başlarının çıkması elzem.eğer imkanın varsa salona başla ve 2011 nisan'a kadar bulk çalış.yağ oranına göre 1-2 ay definisyon yaparsan güzel bir vücut inşa edersin.
     
  8. taribo01
    Offline

    taribo01 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    adana
    arkadasım çok özür diliyorum yanlış anlama ama iki sene düzenli olarak yapmış olsaydın ve vücudun yine böyle olsaydı inanki seni eleştirmez yapıcı olmaya çalısırdım.beslenmesine dikkat etmemiştir ;çalışma sekli yanlıştır veya az uyuyordur gibi şeyler düşünüp elimden geldiğince bildiğim kadar iyi niyetle yardımcı olmaya çalışırdım.ama 2 YILLIK ÇALIŞMAM yazan baslığa girdigimde gördüğüm şey ortada bir iki senelik çalışma olmadığı ve zamanım çalındığı hissine kapıldığım oldu.
    ben şimdi bir kaç soru sormak istiyorum.
    ben 26 yasındayım ikibucuk senedir bb yapıyorum ama bu sporla tanışmam 2000 senesinde 3 ay kadar.2007 eylul ayına kadar uzun aralarla birçok kez bir iki ay takıldığım oldu.sence ben 10 YILDIR bb yapıyor sayılır mıyım?bende 10 YILLIK ÇALIŞMAM diye bir başlık açsam hoş olur mu?insanların bir forumda herhangibir sayfaya girerken baslığı okuyup girdiğini unutsam ayıp olmaz mı?

    tekrardan özür diliyorum niyetim kimseyi kırmak veya polemiğe girmek değil yanlış anlaşılmasın.
     
    ceyo ve mourndare bunu beğendi.
  9. ceyo
    Offline

    ceyo Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    taribo01 kesinlikle kırılmadım,aksine söylediklerinde çok haklısın,ben kaç ay çalıştığımı hesaplamadım zor geldi...dediğin gibi 2 yıl oldu bu sporla tanışalı benim bu başlığa bu ismi vermemin sebebi kendimi gaza getirmek çünkü kendimi çok iyi tnıyorum...herkesin ''2 yılda bu çok kötü bi vücut kelimelerini duymak ve daha dikkatlı olmak'' bu forumdan birçokşey öğreniyorum ve ayrıca herkes o kadar yapıcı ki herkese çok teşekkür ediyorum...

    eleştirilere devam gelir inşallah

    yaş 26

    kilo:63
     
    Son düzenleme: 8 Mart 2010
  10. ceyo
    Offline

    ceyo Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bunlar 2008 in ağustosunda salona giderken çektiğim fotolar
    laptobumda duruyomuş şansa buldum
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.JPG
      1.JPG
      Dosya Boyutu:
      12,9 KB
      Görüntüleme:
      52
    • 2.JPG
      2.JPG
      Dosya Boyutu:
      14,4 KB
      Görüntüleme:
      51
    • 3.JPG
      3.JPG
      Dosya Boyutu:
      14,8 KB
      Görüntüleme:
      55
    • 5.JPG
      5.JPG
      Dosya Boyutu:
      22,4 KB
      Görüntüleme:
      51
  11. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Öncelikle yağ oranın da yüksek görünmüyor ama alkol tüketimini minimum seviyeye indirmen hem performans hem olası kramplar için iyi olur. 7 tekrardan 3 set nizami barfiks çıkartabiliyorsan vücuduna göre iyi sayılır bir değer... Kahvaltılarda yüksek lif içeren kepek ekmeğin iyi bir tercih... Gün aşırı dengeli bir şekilde iyi beslenirsen ve programlı çalışırsan bir altı ay kadar sonra çok farklı bir vücut inşa etmiş olabilirsin. İyi çalışmalar...
     
  12. ceyo
    Offline

    ceyo Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    sırt resimleri eklenmiştir...
     

    Ekli Dosyalar:

    diez bunu beğendi.
  13. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    hiç kimse ölçülerini sormamış ölçülerin nasıl kaç kg sın boyun kaç
     
  14. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    aralikli 2 yilda anca bu kadar olur zaten ara vermek bu sporun 1 numarali dusmani :)
     
  15. ceyo
    Offline

    ceyo Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ölçülerimi yazmıştım

    boy : 1,74

    kilo : 6,4

    yaşımda 26
     

Sayfayı Paylaş