2 yıllık Çalışma B-after

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve gereyu tarafından 23 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. gereyu
    Offline

    gereyu Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yaş 20 kilo 65 boy 175 2 yıldır düzenli çalışmaktayım bırakmadan.
    [​IMG]
    [​IMG]
    2013 son halim:
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 23 Kasım 2013
    Avniyigit bunu beğendi.
  2. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Tebrikler gereyu, müthiş bir gelişim olmuş.Kilo alma, hacimlenme problemi olan arkadaşlara çok iyi bir örneksiniz.Göğüsler oldukça iyi şekil almış, idmanlarda omuza biraz daha özen gösterseniz daha iyi olacak gibi.Yağ oranınız düşük görünüyor bu vücuda six pack gerekli artık :) Çalışmaya devam, başarılar...
     
  3. SPARTACUS5
    Offline

    SPARTACUS5 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Doctor
    Yer:
    İstanbul
    Epey gelişim olmuş fakat,
    Omuz, özellikle arka ve ön omuzlar,
    Triceps, özellikle lateral head eksik göründü gözüme.
    Sırt ve bacak fotoları da yok :)

    Göğüsler güzel ;)
     
  4. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    2 yıla göre göğüsler iyi gelişmiş fakat omuz ve biceps için aynı şeyi söylemek zor. Başarılar..
     
  5. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Baslarken kac kiloydun ve olculerin nelerdi ? vucut tipin ektomorf mu ? Bende 2 aydie yapiyorum ve merak ediyorum nasil basladigini ayrica supplement ne kullandin
     

Sayfayı Paylaş