2 yılda 19 kg

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve stronger93 tarafından 13 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. stronger93
    Offline

    stronger93 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar aranıza yeni katılan genc bir kardesinizim. 2 yıldır bodybuilding yapıyorum ilk basladıgımda boy 173 kilo 50.6 kol 27 omuz 95 gogus 87 bel 65 idi. su an boy 182 kol 36 omuz 118 gogus 98 bel 73. Yani anlıycagınız bu sporun faydasını cok guzel bir sekilde gordum. 93 dogumluyum ve daha uzun yıllar bu spora devam etmek istiyorum.
    sorum ise su. bir yılda en fazla kas olarak 5-6 kg civarında alınacagını duymustum. ozaman benim aldıgım 19 kg ın 8 kg ı yag mı? buna ihtimal veremiyorum cunku vucudumda yag oranı cok dusuk.
    ikincisi ise gelisim hızım nasıl? yasıma gore normal mi yoksa gerekenden hızlı ve saglıksız mı?
    Ucuncusu bu yasta ergonojik destek almak zararlımıdır? portein amino kombinasyonuna basladım ve faydasını goruyorum eger bu yasta bunları kullanmanın benim bilmedigim ama hocalarımın agabeylerimin bildigi bir zararı vardır.
    Simdiden cevaplar sagolun en kısa zamanda fotolarımı koymaya calısacagım.
    Tesekkurler!
     
  2. stronger93
    Offline

    stronger93 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar bu arada su anki kilom 70.4
     
  3. cglrbkts
    Offline

    cglrbkts Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2008
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    stronger93

    yanlış bir yılda insan vücudu 9 ila11 kilo arası kas alır
     
  4. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    senin bu 19 kg nin bir kısmını yağ olarak algılaman yanlış olur nede olsa kişiden kişiye fark var her insanın genetiği farklı ve 93 doğumlu olduğunu yazmışşın gh oranın daha yüksek olduğundan kaynaklanabilir...
     
  5. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    ? olurmu öyle şey ya 170 biri ile 190 biri diyelim ufak olan 9 uzun olan 11 kilo mu alcak bi işin genellemesi ortalaması meselası falan olmaz ki
     
  6. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    tabiki bir genelleme yok herşey genetikde biter mesela genetiği iyi olmayan bir sporcu ağır bir küre girer pek fazla sonuç alamaz bunun gibi düşünmeliyiz...
     
  7. donnie_brasco
    Offline

    donnie_brasco Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2009
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Senin durumun biraz genellemeleri dışında ki aslında bunların çok da bir anlamı yok bence. V.G bir çok değişkeni içinde barındırıyor.. Senin durumun için 19 kg almışsın ama boyunda uzamış, gelişme çağındasın, anabolic hormonlarında oldukça işlevsel durumdadır bu zamanda.Beslenmen de düzgünse çok yağlanmamış olman gayet normal. V.G'nin yanında bir de yüzme gibi bir spor eklersen çok daha verimli geçirirsin bu yaşları.
     
  8. stronger93
    Offline

    stronger93 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cevaplar icin sagolun. peki protein aminoasit gibi destekleri kullanmanın yaşımı da göz onunde bulundurursak extra bir zararı yada yararı olurmu?
     
  9. sercio
    Offline

    sercio Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    10 cm boyun uzamiş. Aradiğin kilolar orada
     

Sayfayı Paylaş