2 Yıl, Before and After (Rıdvan Kanıoğlu)

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve bloodson tarafından 9 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 29 üye.
  1. bloodson
    Offline

    bloodson Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    KAHRAMANMARAŞ VE GİRNE
    Naturel olarak yaptığım bu sporda 2 yıllık değişimim

    10981613_10153271031459708_8450820753928737425_n.jpg
     
    uqur45, crazy5800, zvandut ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    742
    Beğenileri:
    442
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Başarılı tebrikler. Başka foto yok mu?

    I believe in Fitness
     
    bloodson bunu beğendi.
  3. sabrselam
    Offline

    sabrselam Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    İstanbul
    Başarılı değişim için tebrik ederim , gücün değil sabrın kazandığının bir örneği daha...
     
    bloodson bunu beğendi.
  4. 7.alfonso
    Offline

    7.alfonso Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Harika gelişim. Beslenme konusunda nelere dikkat ettin?
     
  5. bloodson
    Offline

    bloodson Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    KAHRAMANMARAŞ VE GİRNE
    teşekkür ederim arkadaşlar, fotoğraf çok yavaş yavaş yükleyeceğim, beslenme konusuna gelecek olursam 2013 yılında bu siteyi resmen hatmettim dikkat ettiyseniz yorumum felan yok çünkü sitede aradığım her şeyi buldum internetten videolar izledim tavsiyeleri okudum, ideal beslenme programım şu şekilde her sabah 6 yumurta esmer ekmek, 3 saat sonra 150 grm tavuk ve yanında bulgur salata idman idmandan önce bcaa ve creatin idmandan sonra whey ve bcaa yine tavuk ve pilav daha sonra bir tavuk pilav öğünü daha yatarkende 400 grm yoğurt, her zaman bu şekilde beslenemediğim dönemler oldu ama en kötü bneslendiğim dönemlerde bile hatrı sayılır şekilde protein aldım sınırları hep zorladım
     
    2pacist, bodykazm ve 7.alfonso bunu beğendi.
  6. 7.alfonso
    Offline

    7.alfonso Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    cevap için teşekkürler. azminiz takdire değer.
     
  7. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    İp ince kollarınızdan müthiş kalın kaslar elde etmişsiniz açıkçası çok iyi protein almışsınız egzersizler size çok iyi gelmiş vücut geliştirmek bu yönde çok aktif ve çok önemli besin düzeninize ve egzersizlerinize devam edin başarılar ;) :cool: :D
     
    dontyouloveme bunu beğendi.
  8. dontyouloveme
    Offline

    dontyouloveme Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Naturel ? :D
     
    burakbyr, EHY, winston123 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  9. Dxsadad
    Offline

    Dxsadad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kemikten-Kaya ya
     
  10. Brkdzmn
    Offline

    Brkdzmn Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Çok iyi helal olsun
     
  11. Ozkan44
    Offline

    Ozkan44 Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler,
    ince/ kilosu dusuk arkadaslar icin guzel bir motivasyon before/after olmus
     
  12. dontyouloveme
    Offline

    dontyouloveme Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Naturel ? :d
     
    winston123 ve zvandut bunu beğendi.
  13. zvandut
    Offline

    zvandut Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    memur
    Yer:
    istanbul
    Merhaba @bloodson. 2015 fotoğrafındaki vücudunu çok çok beğendim. Seçebildiğim kadarıyla kollar, omuzlar, trapezler çok iyi duruyor. Ama bu diyeceğimi sakın olumsuz eleştiri olarak algılayıp savunmaya geçmemeni istiyorum. Bu benim kişisel görüşüm sadece. Sen de öyle yaptın veya yapmadın demiyorum. Sadece bir internet sitesinde okumuş olduğum yazının beynime kazınan kısmını söylemek istiyorum. "Steroid kullananlarda özellikle göze çarpan iri omuz başlarıdır." diyordu. Seni görünce de doğrudan aklıma gelen o oldu.
    Ayrıca vücudun daha da hacimlenmeyi kaldırabilir duruyor. Tabii ki sen nasıl beğeniyorsun vücudunu o da var. İlerleyen zamanda daha da iyi olacağını düşünüyorum. İyi çalışmalar.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    mehmet güneş bunu beğendi.
  14. dontyouloveme
    Offline

    dontyouloveme Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Dostum sende steroid kullanan bir insansın az çok bilirsin bloodson arkadaşımız bu sürede böyle doğal olarak vücut yaptıysa bilim adamlarının arkadaşımızı incelemesi gerekir çünkü kendisinin testo düzeyi norman bir insanınkinin %1000 katı olması lazım. Steroid kullanan insan öncelikle trapezlerinden direkt anlaşılır omuzlardan değil bunun dışında deri kalınlığı ten rengi ve damarlanmalardan da anlaşılabilir. Benim kendi kanaatim bu arkadaşımızın doğal olmadığı yönünde ama bir ihtimal doğalsa büyük saygı duyuyorum ve kendisini incelemek üzere tübitak'a çağırıyorum.
     
    burakbyr, zvandut ve mehmet güneş bunu beğendi.
  15. OMK_01
    Offline

    OMK_01 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    dontyouloveme arkadaşıma katılıyorum. eğer doğalsa da yeni Arnold karşımızda diyorum başka da bir şey demiyorum.
     
  16. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Ölçülerini yazarsan daha sağlıklı yorum yaparız.
     
  17. gomleksizu
    Offline

    gomleksizu Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Salona kaydoldum ve calisma programim haftada 3 gun, 8 hareket verdi. Program bana çok sacma geldi çünkü 1 gün içinde karın, bacak, omuz, göğüs, triceps, biceps, bel, kanat çalışıyorum ve 3 set 15 tekrar sizce bu ne kadar doğru Kaydım bitince başka salona mı başlamalıyım? 3 x 15 yapıyorum her hareketi.

    Yardimci olursaniz cok sevinirim 3 gundur soruma cevap bulamadim
     
  18. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    değil başka salona başlamayı düşünmek,o hocanın peşini bırakmayın.doğru program yazan hoca nadir bulunuyor bu zamanda.
     
  19. zvandut
    Offline

    zvandut Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    memur
    Yer:
    istanbul
    Bunu soracağın yer arkadaşın başlığı değil ama @gomleksizu
    Seninki biraz müşteri hizmetlerine ulaşmaya çalışan müşteri gibi olmuş. "Merhaba benim kartım kayıp değil ama en kolay size ulaşabilecektim, o yüzden bire bastım."


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  20. gomleksizu
    Offline

    gomleksizu Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 yilda gayet iyi gelişmiş ve bana faydali olucak bilgiler vereceğini düşündüm. Yanildiysam kusura bakmayin
     

Sayfayı Paylaş