kas gelişimine hiç dikkat etmedim sanki yerinden oynamadı ama 3.5 ayda nasıl 6 kilo aldım şaştım kaldım sürekli ağır kilolar altına yatıyordum
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:50 ----------
merak ettiğim şey şu arkadaşlar çalışma yöntemi olarak hangisini tercih etmeliyim birisi şöyle diyor birisi böyle takılıp kaldım ya ağır kilolarla fazla tekrar yapıcam yada hafif kilolarla basa bildiğim kadar basıcam siz söleyin gelişim ve kas kütlesi olarak hangisini tercih etmeliyim ???
Son düzenleme: 14 Eylül 2010