1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 senelik hayat tarzı değişimi

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve skenshins tarafından 2 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 51 üye.
  1. egem12
    Offline

    egem12 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    makarnayı veya pilavı hiç yağsız mı yiyorsunuz ?
     
  2. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    302
    Ödül Puanları:
    73
    yeni pozlarını sabırsızlıkla bekliyorum.
     
  3. Oğulcan
    Offline

    Oğulcan Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    boyunuzu da yazabilir misiniz
     
  4. onemen
    Offline

    onemen Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    polis
    kardeşim çalışma programını ve supplement kombinasyonunu bizimle paylaşırsan bize ışık tutumuş ve yol göstermiş olursun kendi adımıza memnun olurum şimdiden teşekkürler
     
  5. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeah Buddy!! Çok beğendim süper.
     
  6. NacHo
    Offline

    NacHo Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fen Bilimleri Fakültesi
    işin hesabını bılmeyenler hemen inanıp övgü mesajlarını sıralamış. Hem 55 kilo ekto vucudun olucak , hem 187 boyun olucak , buna rağmen 2 senede 23 kilo alıcaksın. Bide bu kiloyu fit yağsız alıcaksın güzel hikaye.
     
    kWo, BODYBULDER, as55 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  7. ilkeyk
    Offline

    ilkeyk Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kimin ne dediğine bakma bence. Kıskanılacak derecede güzel bir vücut yapmışsın, o yüzden kötü yorumların geldiğini düşünüyorum. Ben de 187 boyundayım, 76 kilogramım, harika fit bir vücudun var. Birkaç ay sonra böyle bir vücuda sahip olabileceğimi düşünüyorum ben de, idolümsün :) Tebrik ederim dostum.
     
  8. AlmostDone
    Offline

    AlmostDone Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Omuz başları ve kollar harika tebrikler.
     
  9. carmelo114
    Offline

    carmelo114 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    504
    Beğenileri:
    269
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bornova/İzmir
    İster steroid kullanmış olsun ister yanlış ölçü vermiş ortada muazzam bir vücut var bunada itiraz edilmez.Görünen köy klavuz istemez vücut ortada

    Elde etmesi kolay bir fizik olsaydı hepimiz böyle dolaşırdık gerçekten estetik bir fizik tebrik ediyorum başarılarınızın devamını diliyorum.
     
  10. selim4141
    Offline

    selim4141 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    861
    Beğenileri:
    720
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Free
    Yer:
    Cehennemin dibi
    78kg de bukadar define bir vücut gerçekten güzel , umarım yeni bir troll değildir :)
    İyi sporlar.
     
  11. KaFKeF
    Offline

    KaFKeF Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    İstanbuL
    Vücut ve azim süper umarım böyle de devam edersiniz
     
  12. wonderwomen
    Offline

    wonderwomen Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Bedford NH
    Tebrikler mimarim fakat agirlikla karin kasi calismak uzun suredir bilinen bir olay :) Herkesin merakla sordugu kaburga ustu kaslarin.. obliklerimi kastediyorlar?
     
  13. NacHo
    Offline

    NacHo Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fen Bilimleri Fakültesi
    15 gundur yeni foto bekliyoruz bakslim ne zaman gelicek yeni fotolar . :D
     
  14. VgIsmaıl
    Offline

    VgIsmaıl Yeni Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Pendik
    Dostum Gerçekten Sanki Yapımız 1 e 1 Gibi :)
     
    carmelo114 bunu beğendi.
  15. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Fotoğraflara dikkat ederseniz adamın kemikleri Ektomorf kemiği yapısı değil... Onu da geçtim arkadaş ne zamandır başlangıç pozlarını atmamış... Bodye başlıyacaksın ve başladığın zamanlara ait foton olmayacak öyle mi ? bu bana pek inandırıcı gelmedi. dahası 2 yılda 20 kilo alabilen ekto hayatımda görmedim. Hatta anabolikler ile haşır neşir olmasına rağmen 2 yılda 20 kilo alabilen ekto dahi yok. 1.85 e ekto vücut görmek isteyenler Ryan Reynolds a Bakabilirler.ben hiç bir ektoda böyle hacimli kemikler ve iri omuz başları hacimli kollar görmedim açıkcası...
     
  16. TZOKO
    Offline

    TZOKO Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2010
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle arkadaşımı bu özveri ve çalışmasından dolayı tebrik ediyorum imrenilecek bir vücut olmuş. eleştiri yapacak yer bulamayıp yok ekto yapı iki yılda bu kadar kilo alınmaz diyenler bırakın 2 yılı acaba 3 ay arkadaşın yaptığı beslenmeyi yapabilirmi? ama tabi denemeye ne gerek var olmaz böyle şey deyip konuşmak en rahatı.

    forumda resmini paylaşan, bilgilerini paylaşan ve spor yapanların motive olmasına yardım eden tüm arkadaşlara teşekkür ediyorum.

    olmaz öyle şey diyen arkadaşlar gölge etmesin yeter.

    saygılarımla
     
  17. NacHo
    Offline

    NacHo Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fen Bilimleri Fakültesi
    Nasil beslenirsen beslen her vucudun bi kapasitesi olur onun ustune ciksmazsin. Anca yedigini ya s.carsin yada gobek yaparsin . Kimse saglam yedim boyle oldum masallarini anlatmasin.
     
    kWo ve as55 bunu beğendi.
  18. as55
    Offline

    as55 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Samsun
    şimdi söylemeyeyim diyorum ama tutamayacağım kendimi eleştiren eleştirsin kimseden korkumuz yok. vücut güzel eyvallah da benim düşüncem şunlar:

    -o omuz başları diyetle miyetle 2 yılda asla ve asla olmaz. burada yıllardır uğraşan müthiş kütleli insanlar var (Schwarz) -ki onlar ekto değil mezo- onlarınkini bile aşmışsın neredeyse.

    -o kadar cardio,koşu yapıp carbo almayıp, proteinden de önüne ne gelirse tarzı beslenirsen kilo milo alamazsın. alınan>yakılan kalori olmalı ki kilo alabilesin basit bir matematik.

    -gerçekten iyi beslenip bu vücudu yapabilmen için okul işlerinin falan rahat olması lazım+profesyonel aşçı+diyetisyen i de ekle yanına.

    -şimdi steroid kullansan bile bu vücut zor ki öyle basit kürle bu vücut olmaz. tahminimce(çok bilgili değilim ama) bir veya iki bulk + 1 definisyon kürüyle anca olur bu vücut 55 kilodan.

    kısacası sadece "DİYET" le bu vücut olmaz kardeş. kimse kimseyi kandırmasın,hevesini kırmasın. bunu diyorum çünkü 55 kiloydum diyorsun. hep bu kütlede olsan yine eyvallah diyeceğim ama 55 kilodan 2 yılda bu iş diyetle olmaz.

    avukatı olan arkadaşlar da biraz daha araştırıp bilgilensinler öyle yazsınlar. onlara göre lazar angelov,greg plitt,rob riches da diyetle o hale gelmiş zaten.

    bu arada vücut başta da söylediğim gibi iyi. kırıcı bir söz söylemişsem kusura bakmayın.
     
    kWo, NacHo, JuN1oR-BuilD3r ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  19. Chesterbenim
    Offline

    Chesterbenim Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Gıda Mühendisi
    Yer:
    Aydın
    buradaki amacımızın bilgi almak ve paylaşmak olduğuna inananlardanım. ilk başlarken ecto oldugunu söylemişşin ve buda senin training planını etkilemiştir. ilk başladığında hacim için compound exercises lerin yapılması önerilir ve isolation exercises daha erken olduğundan yapilmaz. sende böyle bir yol mu izledin? eğer hatırlıyorsan nasıl bir training programı hazırlamıştın hacim artışı olarak? ayrıntılı olraak yazarsan sevinirim.
     
  20. DeePBLoW.
    Offline

    DeePBLoW. Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    lise 1
    Yer:
    İstanbul
    vücut bütün olarak çok iyi gözüküyor ama karın kaslarının sımetrısını beğenmedim. yinede tebrıkler..
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş