2 senelık değişim için şok olmak istiyenler içeri :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Franquez tarafından 16 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 20 üye.
  1. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    Evet arkadaşlar öncellikle merhaba,
    Hızlıca giriş yapmak isterim bundan 2-2.5 sene once 103 kilo biriydim ve bu değişimimi sizlere sunmak istedim
    2 seneyi devirmiş bulunmaktayız ve hiç supplement kullanmadan bu hale geldim inşallah yardımım dokunur bırılerıne
    Önceki halimi atıyorum
    http://i.hizliresim.com/oZ0kak.jpg (soldaki ben)
    http://i.hizliresim.com/PonrA9.jpg ( ne haldeymişim )
    http://i.hizliresim.com/RV1Pv1.jpg
    http://i.hizliresim.com/ylN3WL.jpg
    Daha çirkin fotoğraflar varda atamadım yeter sanırım bu kadar
    Ve gelelim Değişimime:)

    http://i.hizliresim.com/0klB6B.jpg 67 kg
    http://i.hizliresim.com/MyovjM.jpg 70kg
    http://i.hizliresim.com/aDdGQQ.jpg ( şuan definasyon halim) 67 kg
    http://i.hizliresim.com/ngjW3V.jpg ( 75 kg )
    http://i.hizliresim.com/rV62o3.jpg ( 77 kg )
    http://i.hizliresim.com/b2kGoZ.jpg ( buralarda biraz yağlıydım ) 78kg
    http://i.hizliresim.com/1kVgqB.jpg ( 1 sene once kadar 78-80 arasındaydım )
    http://i.hizliresim.com/4k1MyG.jpg ( bu biraz daha eski ) 78 kg
    http://i.hizliresim.com/5kLQB5.jpg
    https://instagram.com/p/5mrl4ZKG0f/ şuanki halim ve isterseniz instagramdan bakabilirsiniz

    https://instagram.com/p/x1wBHUKG92/?taken-by=burkayhcgl ufak bi videom

    arkadaşlar şu 78e kadar 1 sene olan gelişme ve en üstte attığım fotolar 2.senemde fakat beslenmem o kadar iyi değildi ezbere yapıyordum ama sporu düzenli gidiyordum yaklasık 1 aydır forumdayım ve ınanmak güç ama beslenmeyı burda öğrendim.

    evet arkadaşlar iyi veya kötü yorumlarınızı bekliyorum soru ve cevaplarınıza açığım.
     
    ArdaFit, technical1967, Jaddet00 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. algorist
    Offline

    algorist Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    tebrik ederim kardeşim büyük yol katetmişsin yüzünün şekli bile değişmiş neredeyse :) demekki yakışıklılığın %70i vücuttan geliyor :D boyun uzun sanırım eski fotoğraflarda o kadar da şişman göstermiyorsun?
     
    Helldorad0 bunu beğendi.
  3. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    şişman göstermiyormuyum suratıma bakarmısın sadece ordan 10 kılo vermişim vucudu sen dusun okadar eski fotoğrafım yokta boydan 1 tane vardı bulursam atıcam:)
     
  4. Aircanada
    Offline

    Aircanada Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyun kaç?
     
  5. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    1.79-1.80 civarı
     
  6. Oğuzhan metin
    Offline

    Oğuzhan metin Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hocam şu ön kolu sıktığınız fotoda omuz ve kol çok estetik duruyor. Açıkçası böyle bir kol yapsam daha başka bişey istemem. Tebrik ederim.
     
  7. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    öncelikle teşekkür ederim 78 kg civarındaki fotoğraflarda 41 cm kolum vardı yazın 66 kga düşünce belimden kalçamdan baya zayıfladım ama allahtan kollarda cok dusus yaşanmadı suan parçalı bi şekilde 39cm
     
  8. Oğuzhan metin
    Offline

    Oğuzhan metin Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kilo olarak nasıl bu kadar hızlı değişimler yaşıyorsunuz ilginç :) Ben ne alabiliyorum , ne verebiliyorum.
     
  9. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    vucudunu tanıman lazım:)
     
  10. Emrah Eray
    Offline

    Emrah Eray Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    Sinop
    Bacakları göremedik ama gördüğümüz kısmıyla özellikle bicepsi sıktığın fotoda baya omuz kol estetik durmuş. Birde kaburda uçların seninde çıkıntı gibi mi? Üst oblik kaslarının zayıflığından mı kaynaklı sadece sende bende değil onu bir çoklarında gördüm. Hafif kaburgaların uçu gözüküyorya onu diyorum bir bilgin varsa aydınlatır mısın beni? :)
     
  11. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    bende aşırı deri vardı 103 kilo diyorum ve ayak hiç calısmıyordum taki 2 ay once sinir sıkışması olmuş ayağımda gucsuzlukten 1 aydır ayak çalışıyorum dediğim gibi o aralar bilincsiz yapıyordum zayıfladıgım ıcı boyle gozukuyor normalde oyle gozukmuyordu
     
  12. Psycho97
    Offline

    Psycho97 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrik ederim hayatını değiştirmissin bende 1.82 yim 98kg den 83kg e geldim 73-75 gibi istediğim vücut olcak heralde senden kıyasla tahminim
     
  13. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Video da kollar iyi görünüyor değişimde iyisin :D
     
  14. aronfabia
    Offline

    aronfabia Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    hayallerine kavuşmuşssun tebrik ederim
     
  15. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam her zaman mı baklava olur ya clean bulk un hakkını vermişsin

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  16. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    hala oyle devam edıyorum amacım yagsız 78 kıloyu tekrar gormek:)
     
  17. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    ben de bir kilo vereyim amacım bu benim de

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  18. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    0 karb diyeti kesinlikle onermem 10 kılo verırken 5-6 kılo kastan verdım biliçnsizce hiç karb kullanmıyodum bıde yulaf yıyodum sımdı 3 ogun bulgur piriçn yiyorum hergün aynı kıloyum
     
  19. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    130 gram karbonhidrat alıyorum low carb oluyor galiba bazısı 100 alıyor bazısı 150 ben 130 gramda karar kıldım savaş cebeci 130 dan aşağı inmeyin diyordu

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  20. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    hesapla işte zaten sabah 70 gram yulaf yesen yanında kuru uzum falan 60-70 karb yapıyo sütle beraber oglende 1 tabak bulgur 30 -40 arası karb 1-2 elma yesen 30 gram karb 130 140 eder
     
    Sonsuzadogru bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş