1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 senelık çalışmam

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve WX tarafından 5 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 24 üye.
  1. WX
    Offline

    WX Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    antalya
    İyi günler arkadaşlar bu sporda 1 ay sonra 2. senemi kutlucam :D değişimimi diğer arkadaşlara ilham olsun diye paylaşmak istedim.
    1. resim(88 kg ) 2010 yazına aittir daha sonda 2011 nisan ayında saçma bir diyetle spor yapmadan 2(68 kg). resimdeki gibi oldum sonra spora basladım 2. resimde başlayalı 1.5 ay olmuştu. bu 2 sene boyunca sadece 2 kez ara vermek zorunda kaldım oda hastalık yüzünden 2 . hastalığım pahalıya patladı bana 1 ay gidemedim spora ve halım 3.(nisan 2013) fotoda ki gibi aşırı yağlı oldu belim 92 cm olmuştu daha sonra zorda olsa toparladım kendimi. vücut yapımın endomorfi olduğunu düşünüyorum çünkü çok kolay yağlanıyorum ve vücudum çok yumuşak.Bacak fotoğrafı çekmeyi unutmuşum ama haftada 1 gün bacağa ayırıyorum baldır 55 cm kalf 39 cm en kısa zamanda onuda atacağım.

    ölçüler imden bildiklerim
    kol başlangıç 30-31 gibi şu an 39 soğuk ölçüler
    belim şu an 80 cm
    başlangıç boyum 1.71 şu an 181 boyundayım yaşım 21.

    Sakalım felanda spora başladıktan sonra çıktı öncesinde tüy bile yoktu.

    saygılar.
     

    Ekli Dosyalar:

    Xperiance, paramedic35, kerem191 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. Froents
    Offline

    Froents Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    kardeşim helal olsun . azminin sonucunu almışşın başarılarının devamını diliyorum . :)
     
    WX bunu beğendi.
  3. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Hocam tebrikler güzel gelişim sağlamışsınız,spor hayatınızda başarılar dilerim
     
    WX bunu beğendi.
  4. blacklife
    Offline

    blacklife Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Boyun 19 yaşından sonramı uzadı 10 cm?
     
    kerem191 bunu beğendi.
  5. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Kanatlar çok iyi gelismis. Midede hala biraz yağlar var. Diğer bölgeler de çok hoş. Before gördükten sonra müthiş başarı. Kilo problemi olan arkadaslara güzel örnek olacaktır.
     
    WX bunu beğendi.
  6. nofear
    Offline

    nofear Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2010
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    şu body boyu kısaltıyor ya da sakalım çıkmıyor diyenlere örnek bi kişisin . 19 yaşından sonra 10 cm boy uzaması + tüy yokken sakal çıkması :)

    önceki haline bakarsak 2 senede daha ne olsun tebrikler :)
     
    WX bunu beğendi.
  7. WX
    Offline

    WX Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    antalya
    evet 19 yaşından sonra 2 senede toplam 10 cm uzadı bı 6 aydırda ölçmüyorum belkı daha uzamışımdır :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:16 ----------

    Mideden hiçbir zaman kurtulamadım bu sene tam kurtulacam derken hastalıkla çok yağlandım bu sene buna şükür diyelim :D
     
  8. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Şu an ki kilon kaç ? 78-84 arası galiba ? biraz yağ var cünkü
     
  9. WX
    Offline

    WX Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    antalya
    Şuan 74 kiloyum
     
  10. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    o zmn güzel daha kilo al bence
     
    WX bunu beğendi.
  11. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Tebrikler çok güzel gelişim. Mide ile üst göğüste biraz eksiklik var gibi, onun dışında 5 yıldız :)
     
    WX bunu beğendi.
  12. WX
    Offline

    WX Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    antalya
    zaten kışa girecez bu sene temiz bir bulk yapıp seneye daha iyi girmek istiyorum.
     
  13. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Gayet iyi tebrikler.
     
    WX bunu beğendi.
  14. traposko
    Offline

    traposko Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    boy uzaması için esneme bara asılma gibi ozel bi program uyguladın mı. benm boyum da 173 cm ben de uzmak istiorm biliorm yuzde doksan genetik ama merak ettim
     
  15. WX
    Offline

    WX Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    antalya
    esneme hareketleri yaptım fakat amacım boy uzatmak degildi uzattığını da bilmiyordum belimdeki sorundan dolayı doktorun verdiği 6-7 egzersiz vardı onların yardımının olduğunu düşünüyorum ve sürekli barfix çekerdim sırt kaslarını kuvvetlendirmek için.
     
    sitoplazma bunu beğendi.
  16. traposko
    Offline

    traposko Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    boy uzaması için birçok esneme hareketi yaptım males sonefuç alamadım yaş oldu 20 geç kaldıgımdan dolayı galiba.senin heralde uzuycagın varmiş o yuzden uzmamışsındr muhtemelen.genetiğin dışına pek fazla çıkılmıyor malesef.
     
  17. WX
    Offline

    WX Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    antalya
    tabi onlarında etkisi var ben esnemeleri gece yatmadan ve sabah kalkar kalkmaz düzenli bir şekilde yaptım int resimlerini bulup paylaşırım şimdi belki işine yarar.
     
  18. WX
    Offline

    WX Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    antalya
    her hareketi tek set 10 tekrar yavaşca ve 4-5 sn hareketin son noktasında bekleyerek sabah kalktığımda gecede yatmadan önce yaptım geceleri hep yogurt yerdim bir kase hareketlerden sonra.
     

    Ekli Dosyalar:

    • xxz.jpg
      xxz.jpg
      Dosya Boyutu:
      146,3 KB
      Görüntüleme:
      219
    kerem191 bunu beğendi.
  19. traposko
    Offline

    traposko Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    foto için teşkkerler buna benzer harketleri denemiştim onceden bana yararı olmadı
     
  20. murat1997
    Offline

    murat1997 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise Ögrencisi
    Yer:
    İzmir
    Başlangıçtan sonra 2 yıl için çok ama çok iyi bir değişim olmuş tebrik ederim :D
     
    WX bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş