1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 sene evde çalışma ve kilo alamamak

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve stRonq tarafından 8 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. stRonq
    Offline

    stRonq Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar öncelikle 2 seneye yakın bir zamandır evde şinav çekerek çalışıyorum
    boyum 1.80
    kilom 63
    kolay bir kilo alabilen bir yapıya sahip değilim hiç salon a gitmedim ve gerçekten kilo almak istiyorum ben 2 senedeir çalışıyorum bu duruma getirdim vücudumu hiç hreket bile etmeyen arkadaşlarım var benden daha kaslı değilde kalıplılar ve bu durumu gördükçe üzülüyorum sizce neler yapmalıyım kilo almak için ?
    ve vücüdum la ilgili yorumlarınızı bekliyorum
    teşekkürler... dumbelllls

    http://imgim.com/9912incit507324.jpg

    http://imgim.com/foto%C4%9Fraf0246.jpg
     
  2. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Evde şınav,mekik,barfiks çekerek buiş olmaz.
    Salona yazıl diyecem.
    Yazılmak istemiyorsanda 1 çift dambul al kaldırabileceğin ağırlıkta.Hareketler forumda mevcut ordan bakbak kaldırış 2sn indiris 4sn olarak ayarla çalış.
    Kilo almak için protein tozu şart.
    Karbonhidratı arttır. Kilo alırsın.
     
  3. cenn
    Offline

    cenn Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    stRong,
    İyi bir altyapın var gibi görünüyor. Çalışma konusunda bilgi eksikliğin olabilir belki. Sana tavsiyem ilk 2-3 ay bir spor salonunda profesyonel biri ile takılman.. Egzersizde neleri yanlış yaptığını bu süre içinde öğrenip, sonrasında da istersen yine kendin evde devam edebilirsin bence...
     
    stRonq bunu beğendi.
  4. stRonq
    Offline

    stRonq Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim bu yaz biraz gitmeyi düşünüyordum salon a

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:44 ----------

    hangi ilacı nasıl kullanacağımı gerçekten bilmiyorum duh
     
  5. extremesports
    Offline

    extremesports Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    İlaç değil protein tozu ek besindir.İlaç apayrı bişeydir.;)
     

Sayfayı Paylaş