2 Kere Göğüs Çalışsam Sorun Olurmu=?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ricardo tarafından 28 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ricardo
    Offline

    ricardo Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar Benim Göğüs Bölgemde Yağlanma Var Bunun İçin Hafif Çalışmak İstiyorum Ama Bir yandanda Hacimlenmek İstiyorum Hani Gözle Görülür Bişeyler...Spor Salonunda Ağır Çalışıyorum 2-3 Gün Sonra Evde Hafif Kilo İle Dumble Bench Press Çalışsam Bi Sorun Olur mu ? Hani Overtraining Sorunu Falan...



    bench_O
     
  2. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Bir problem olmaz aslnda göğüslerini kandırırsın işe yarayabilir
     
    Admin1 ve ricardo bunu beğendi.
  3. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.555
    Ödül Puanları:
    123
    bolbol şınav çekebilirsin, bayır aşağı bayır yukarı eller açık eller kapalı.

    illaki her gün dumbell ile çalışmana gerek yok. Bu bir hastalık haline gelmesin sende dikkat et. Kendi vücut ağırlığınıda küçümseme.

    Şınav göğüsü ve omuzu arka kolu çok iyi etkileyen bir hareket.

    ancak göğüs bölgendeki yağlanma şınavla falan gitmez. bunuda bilmen lazım.

    yağın gidebilmesi için metabolizmanı hızlandırman(yediklerini yakabilir hale gelmek) gerekiyor.

    bu için kardio önemli yer tutmalı hayatında.
     
    ricardo bunu beğendi.
  4. ricardo
    Offline

    ricardo Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle Cevaplarınız İçin Çok Teşekkür Ederim
    Coyote Salonda Kardiyo Yaparken 2 Kere Hoca Gördüğünde İndirdi 2.'de Yanında İki Bayan Vardı Sanırım Onlarında Etkisi İle Salondakilere İyi,Dişli Gözükmek Adına Beni Azarladı ''Yok Efendim Kardiyo 10 dk. dan Fazla Yapılırsa Makina Yanar Falan'' Sebep bu Gördüğün Gibi Haksızda +Hakaret Yedim Sporu Bırakma Noktasına Geldim Hevesim Kırıldı Onun Yerine Bu Aralar Koşu Yoluna Gitmeyi Düşünüyorum Zaten Aynı Hesap...Bu Arada Vücut Ağırlığımı Küçümsemek Bir Yana Gözümde Bile Büyüyo Bazen...Boy 1.80 Kilo 77-78 Değişiyo :D Ama Vücut Yağlı :D


    Şınavı Ayakları Yukarıda Koltukta :D Eller Yerde Yani Aşağı Doğru Çekmeye Başladım Yeni Yeni 8-10 Tekrar Yapıyorum Şimdilik...Dips'te Yapıyorum Arasıra Onda'da Aynı 8-10 Tekrar...
     
    Son düzenleme: 2 Aralık 2010
  5. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    hem para vercen hem de herkesin önünde fırça yiyecen...
    kaç ordan yahu, durduğun kabahat.
     

Sayfayı Paylaş