Bacak kaslarını çeşitli ağırlık ve aletlerle yüksek şiddetli kısa süreli yani misalen omuzlarına bir ağırlık alıp (en fazla 8-15 tekrar yapabileceğin bir ağırlık) çöküp kalkma haraketi gibi egzersizlerle belli ölçü ve program dahilinde çalıştırırsan bacak kalınlaşıp ölçü alacaktır, aynı 100-400 metre sprint koşusu çalışması yapılırsada bacak kasları büyüyüp kalınlaşır.
Eğer uzun süreli ve düşük şiddetli eforla çalışılırsa mesela koşu bandında 40 dakika 7-8 km hızla koşarsan veya dışardada koşabilirsin, bacak kasların belli bir sınırın üstünde kalınlaşmaz, kaslar büyümez ancak toparlanır ve düzenli olarak çalışılıp vücut yağlarının azalmasıyla kendi çapında definisyon ve sıkılaşlma olabilir.
İkinci sözde ilginç sorunun cevabını zaten wrestler arkadaşımız vermiş.
Konuyu kapatıyorum.
Son düzenleyen: Moderatör: 30 Ağustos 2007