1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 haftalık vücut gelistirme , 15 yaşındayım

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mertcanaytar tarafından 18 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mertcanaytar
    Offline

    mertcanaytar Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 hafta önce başladım vücut geliştirmeye

    hayalimde dövüş sanatları üzerine eğitim almak da var

    6 ay - 1 sene civarında vücut geliştirmeden sonra kickboxa geçmeyi düşünüyorum

    gözlüklüydüm artık lensliyim spora başladığım için

    boyum 1.81 , kilom 55-65 arasında tam bilmiyorum ama aşağıdaki fotoğraftan göründüğü üzere zayıfım

    sırtımdan filan fotoğraf çekmedim zaten o bölgelerde henüz fazla kas yok

    [​IMG]

    beslenme , antrenman , ve daha fazlası hakkında önerilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler
     
  2. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Beslenme, antreman ve daha fazlasını forumu araştırarak öğrenebilirsin.
     
  3. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    2 haftalık çalışmayla daha hiç ama hiç birşey söyleyemeyiz en az bi 6-7 aylık çalısmadan sonra vücudun kendisini gösterecektir emin ol ama çalısmaya devam et
     
  4. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Daha hiçbirşey yok. zamanla hacim kazanmaya başlayacaksın. daha çok çok çok erken. boyun uzun bu sana avantaj sağlar ama kilonuda orantılı tutmalısın. Protein ağırlıklı beslenmeye çalış en az 10 kg daha alman lazım senin. Sabah yumurtanı, öğlen makarnanı, akşam tavuğunu-balığını eksik etme. Hadi kolay gele :D
     
  5. gamez34
    Offline

    gamez34 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    kardeş konuyla ilgili değil ama bu lens lerin klluanımı rahatmı fiyatı ney oluyor ?
     
  6. sooprano
    Offline

    sooprano Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    ohooo sen mr.olympia olmuşsun be kardeşim bırak bence bizede şans ver acı bize senin kadar çalışmıyoruz ama olsun iki hafta dile kolay.
     

Sayfayı Paylaş