2 haftalık vücudum sizce nasıl beslenmeliyim lütfen bi el atın konuya

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve xxxxaaaa tarafından 17 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xxxxaaaa
    Offline

    xxxxaaaa Yeni Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    yaş 16
    boy 180
    kilo 67

    sadece 2 haftadır salonu gidiyorum bunun yanında basketbol oynuyorum Haftada 3 gün basketbol antremanı 4 gün fitness a gidiyorum sizce şuan vücudum nasıl ? daha iyi olması için nasıl beslenmemi önerirsiniz dumbellllsweightlifterbench_O

    fotolar hiç çalışmadan çekildi. (vücud sıcak değil ) :lol:
     

    Ekli Dosyalar:

  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    xxxxaaaa bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş