ben aşırı yağ kullanma taraftarı değilim açıkçası forumda karatay diyeti uygulayıp çok memnun kalan arkadaşlarda yok değil.Bence yağ kullanımı 1 kaşık zeytinyağı salatada ve yemekleri tatlandırmak üzere çok az kullanabilr.Şahsen ben günlük yağ olarak tereyağ vs. kullanmıyorum.ızgara tavuk yiyorum yağsız yapıyorm.Konserve balık alıp salata ile yiyorum.Her salatama 1 kaşık zeytinyağı katarım(Günlük gerekli yağ alımını gerçekleştirmek için).Yani günlük yağ tüketimim 2 kaşığı pek geçmiyo maxsimum 3 kaşık zeytinyağı. yaklaşık 20 gün oldu bu şekilde beslenmeye başlıyalı cildim inanılmaz pürüssüzleşti.Bel bölgemde göğsümde ve sırtımda bazen çıkan sivilcelerden rahatsız olurdum.Tamamiyle yok artık 10 gün daha dolsun 1 ay olsunda yağ oranı vs. hepsini paylaşacağım bir günlük açıcam ama göbek bölgemdeki yağlanma(103cm 18.02.2012) sanırım 10 gün sonra 95-98lerde seyir alıcak bu ay sonunda .gömleklerden farkedebiliyorum bunu.Tamamen sıfır yağ ile beslenerek elbette olmaz.Sağlıklı yağı ölçüsünde kullanmak gerekir.(bu balık yağının faydaları inanılmaz diyebilirim yağ yakımından tut alzheimr , kalp rahatsızlıklarına kadar birçok konuda etkili..)
Son düzenleme: 7 Mart 2012