2 Haftada 12 Kilo Verdiren Beslenme Şeklim

İlk önce herkese merhaba.

Bu beslenme şeklini uyguladım, 2 hafta gözle görülür zayıfladım.80 kg'ydım 68 kg oldum.

Beslenme Şekli :

Sabah

Uyanır uyanmaz 2 bardak su (çok soğuk olmasın.)
Aradan 10-15 dk geçtikten sonra 1 bardak süt.

Öğle

Çeyrek ekmek ve keyfe göre 1 tabak yemek (nohut,fasulye olmasın)

İkindi civarı:

1 kase süzme yoğurt.

Akşam :

Ekmeksiz 2 tabak yemek ( ekmek olmamasına dikkat edin.)

Yatmadan önce de yine 1 kase süzme yoğurt yiyip yatın.

Önemli : Aklınıza her geldiğinde su için, açlığınız çok ise süzme yoğurt yiyin doyduğunuzu hissedene kadar.Kola içmemeye özen gösterin, abur cubur yemeyin.​

 

tebrik ederim kaslarını baya bir zayıflatmışsın.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y-ksek-protein-d-k-t53570.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yakmakla-ilgili-ger-ekler-t53571.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/arson-diyet-yk-s-12-t50950.html?t=50950

bu tür diyetler hem sağlık hem de kaslar açısından zararlı şok diyetlerle verilen kilolar çok kolay şekilde geri alınıyor. Bu diyeti hemen bırakmalısın ve forumda biraz daha araştıma yapmalısın.

 

Kas kalmamış hayırlı olsun

 

Sabah

Uyanır uyanmaz 2 bardak su (çok soğuk olmasın.)
Aradan 10-15 dk geçtikten sonra 1 bardak süt.



bu ne abi ya . Böyle beslenme mi olur ?

 

O zamanlar kas işiyle uğraşmıyordum amacım sadece kilo vermekti.

 

bir arkadaşım da bana bir ayda spor yapmadan 15kg verdiğini söylemişti çocuğu görünce inanamadım omuzlar aşırı derece çökmüş , vücudu sarkmış ve yüzü şişik kalmıştı ve nasıl beslendiğini sorduğumda beslenmesi de beni ürkütmüştü

spor yapmadan ve düzgün beslenmeden diet yapılması bence kilolu olmaktan daha kötü...

 

Kaslar sadece "kas işi" yapanlar için mi lazım.

 

Ne için lazım başka ?
Adam dövmek mi ?
Adam dövmek için kaslara ihtiyacım yok ?
Görünüş için mi yoksa ?
Yoksa sağlıklı olmak için mi ?​

bench_O

 

Koymuşsunda umarım okuyupta ciddiye alan arkadaşlar yoktur

 

Benim garibime giden bu yaptığını örnek alınacak bir şey sanman. Kaslar adam dövmek için değildir elbette. Ne içindir biliyor musun? Oturduğun yerde enerji harcar onlar, böylece günümüzün genellikle oturularak çalışılan dünyasında kaslı adam oturduğu yerde fit olur. Sen kaybettiğin kaslar yüzünden düşen metabolizma hızınla sürekli daha az yemek zorunda kalır, en sonunda başlarım lan böyle işe diye kirişi kırarsın. Kaslı adam oturduğu yerde senede senden 5-10 kilo fazla yaktığı gibi sporda yakıp daha da fazla yakar sen de adamın hayvan gibi yiyip fit olmasını Allah'ın hikmeti sanarsın.

Bu iş böyle, herkese kastan önce beyin lazım tabi.

 

Dostum değil 2 haftada 2 günde bile 10 kilo verebilirsin. Ama önemli olan kilo kaybının ne olduğudur. Senin verdiğin kilonun neredeyse tamamı kas ve su kaybıdır.

 

Sen bu beslenme planıyla kalk git yat. Bu başarı değil cehalet. Kolay kazanılan hersey çabuk kaybedilir.

 

diyetini ben de uygulıyıcam yarından itibaren birkaç ufak değişiklik yaparak. peki sen aralarda hiç meyve yemiyosun anladığım kadarıyla öyle mi? çaya kahveye de şeker atmıyosun tabi?

 

Beyler zayıflamak isteyenler yapsın.Riski göze almazsanız ölene kadar ayı gibi dolaşırsınız.
sofi-kadiri cevap attım sanada

SweeneyTodd sende beyin olsaydı, çıplak fotoğraf koymazdın.

 

sağol kardeş okudum vücudu çok yağlı olanlar kas kaybederim korkusuyla bu diyeti yapmaktan kaçınmasın.kası yine yaparsınız,şu yağlar gitsin önce. haftada 1 kilo vermek ideal ama zaman kaybetmek istemiyenler bu diyete başlasın

 

Biz 5 ayda 15 kilo vermek için çırpınalım adam 2 haftada 12 kilo versin

 

Doğru diyorsun, body forumunda mozaiğin arkasından kıçımı görmeye çalışan cinsel tercihleri oturmamış ergenler olabilir. Önden koyayım istersen.

 

Bir tek senin diyetinle zayıflanmıyor. Herkes de ölene kadar "ayı" gibi dolaşmak zorunda değil. 2 haftada sağlıksız olarak 12 kilo verirsin başkası 4 ayda sağlıklı olarak 15 kilo verir sence hangisi makbûl?

 

Kilo vermek istemeyen gitsin konudan beyler.