2 Haftada 10 kilo almak ve sonrası

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Murat Cenk tarafından 30 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. Murat Cenk
    Offline

    Murat Cenk Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2010
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar ramazandan itibaren kılo almaya karar verdim ve önüme ne gelirse yedim 78 ile başladım şuan 88 kıloyum sanırım bılıncsız aldım bu kıloyu bana kilo alma konusunda öneride bulunabilirmisiniz
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Bu konuda pek cok uye var, basariya ulasmis, bulking konularini kilo alma konularina goz atmani tavsiye ederim.
     
  3. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    resmen korktum istesemde 2 haftada 10 kilogram yağ ve su olarak bile alamam :S malesef yediği yarayan tiplerdensin sanırım bu konuda artık yağlanmayı bırakıp hacime başlasan iyi olur bende kendimi çabuk kilo alır sanardım :O
     
  4. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Bence kilo kesinlikle bilinçsiz olarak alınmamalı kilo almak kolaydır ama kilo aldıktan sonra onu yakması ve kasları parçalamak zordur.
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kilo almak herkes icin kolay degildir, ornek olarak kendimi verebilirim, ben kilo konusunda sikinti ceken biriyim, ama konu definisyon olunca rahatlikla kilo veririm :)
     
  6. gemre96
    Offline

    gemre96 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Fatih
    Bende definizasyon konusunda çok iyiyim bir hafta isteyerek 3 kg verebilirm ama sorun şu ki bir haftada 2 kg alabilr miyim duh
     
  7. Rooter
    Offline

    Rooter Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Kilo almak kolaymıdır? Benimle tanışmadığın nasılda belli :D kilo almak için resmen sürünüyorum
     
  8. cayman
    Offline

    cayman Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Bulk kavramı insanlar tarafından inanılmaz yanlış anlaşılıyor. Insanlar bulk yapıcam diye haftada 4-5 kilo alıyorlar. Böyle bir bulking anlayışı yok. Eğer calori hesabı yapabiliyorsan, hergün ekstradan 500 kalori al. Eğer sıkı antrenman yapıyorsanız ve beslenmenizle beraber ayda 0.5kg ila 2kg arası alıyorsanız doğru yoldasınız demektir.
     
  9. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Kilo almak kolaydır derken bilinçsiz kilo almak kolaydır. Git sabah 500gr yağlı börek ye öğlen yağlı bir yemek + künefe felan ye nasıl kilo alıyosun gör :D
     
  10. Murat Cenk
    Offline

    Murat Cenk Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2010
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    emin ol bu dediklerinin 3 katını yiyen arkadaslarım var kilo almayan yemege oturduklarında benım yedıgımın 3 katını yer yağlı fılan farketmez ama gram kılo almaz
     
  11. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kilo alma konusu kişiye göre değişir..ben de çok zor kilo alan biriyim..2 haftada 10 kilo nasıl aldın :shock:
     
  12. Murat Cenk
    Offline

    Murat Cenk Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2010
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    çok güzel aldım valla :)
     
  13. yasev77
    Offline

    yasev77 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Dostum ne yedinde bu kadar kilo aldin yoksa tartilmadan once bir damacana sumu ictin :D
     
  14. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Basit hesapla günde 7500kcal civarı yediniz yani? Hem de ramazanda?

    Tebrik etmek gerekir. :)
     
  15. kabus2213
    Offline

    kabus2213 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1 senede net olarak 10 kilo aldım ben boşuna uğraşmışım halbuki:)
     
  16. 7barca7
    Offline

    7barca7 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Ben bilinçsiz dahi kilo alamıyorum :S Acaba bir mide problemi mi yaşıyorum anlamış değilim
     
  17. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    afedersiniz hala şaşırıyorum yediklerini atmasanız bile 10 kg almak zor ki heralde 2 hafta tutmuş olamazsınız :D
     
  18. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    bence hiç iyi olmamış.kas olmadıktan sonra kilo boş işe yaramaz kütlede başka bir şey değildir.sene de de 4-5 kilo kas kazansakne mutlu bize tabi o bile zor
     
  19. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    10 kiloyu kas olarak aldığına inanmıyorsun değilmi :) birde pişman değilmişsin gibi izlenim verdin.
     
  20. ercancakir
    Offline

    ercancakir Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    çok yanlış işler yapıyorsun. kesinlikle bilinçli kilo alıp vermelisin.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş