2 hafta önce başladım birkaç sorum olacak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mokujin1 tarafından 6 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mokujin1
    Offline

    mokujin1 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese selamlar ben 2 hafta önce evde egzersize başladım
    hergün 3-4 saat aralarla 30-45 arası mekik 5-15 arası şınav çekiyorum.sizce bir hata yapıyormuyum?
    bunun dışında bütün gün oturuyorum desem yeridir genelde pc başındayım film izliyorum forumlara takılıyorum.
    erkeğim boyum 1.83 kilom 80-85 arası.göbeğim baya var xD sizce günde kaç kalori almalıyım ki göbeğimi bu koşullarda eritebileyim.
    ayrıca 2 hafta sonunda karın kaslarımda gelişme olduğunu farkettim çok sertleşti ama göbek yüzünden gözükmüyor xd
    hyper_hyper_hyper_hyper_
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html

    Yeni başlayanlar bölümündeki sabit başlıkları inceleyiniz mutlaka.
    Bu spor konusunda temel konuları öğrenmelisiniz, çok eksiğiniz olduğu anlaşılıyor.
    Emeklerinizin karşılığını almak istiyorsanız sık sorulan sorular gibi temel başlıkları detaylıca incelemeli ve sporun prensiplerini sindirmelisiniz.

    Merak ettiğiniz her şeyin cevabına sabit başlıklardan ulaşabilirsiniz.
     
    gfb_zorba ve slymnasye bunu beğendi.
  3. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Gobegını ve yaglarını o sekılde erıtemezsın cardıo ve dıyet yapmalısın..Hergun forumlarda takıldıgını yazmıssın burada da arama butonunu kullanarak gereklı bılgılere erısebılırsın..
     

Sayfayı Paylaş