2 Günde Bir Karın Kası Çalışıyorum ve Bir Sorum Var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sagopat6167 tarafından 27 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. sagopat6167
    Offline

    sagopat6167 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Arkadaşlar şimdi ben bundan önce hergün mekik çekiyordum aksatmadan. Ama şimdi şu 8 dakikalık karın kası videosuu varya http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=related bu videodaki hareketleri uyguluyorum 2 günde bir.Çünkü 1 aydır karın kasımda bir gelişme olmadı ve bende bu hareketleri 2günde bir uygulamaya karar verdim.Peki bu videodaki hareketleri sizce hergünmü uygulamalıyım yoksa aksine 3 günde bir falanmı?.
     
  2. Freax
    Offline

    Freax Yeni Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2009
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Lüleburgaz-Silivri
    karın kasları en çok uğraştıran kaslardan biridir.Ağırlık kullanarak mekik çekmenizi tavsiye ederim hacimlenmesi için
     
  3. sagopat6167
    Offline

    sagopat6167 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    ağırlık kullanarak mekik çekmek nasıl oluyor acaba ?
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ellerın ensede ıcınde plak tutucaksın oyle cekıceksın veya eller goguste carpraz ıcınde plak nasıl ıstersenız. eller ensede daha ıyıdır daha agır gelır

    bende ıstedım agırlıkla yapmak ama hocam belıne guc duser dedı sımdılık erteledım
     
    sagopat6167 bunu beğendi.
  5. VoLhuLk
    Offline

    VoLhuLk Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Göğsüne ağırlık alıp mekik çekiyorsun
     
    sagopat6167 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş