2 gündür yürümekte güçlük çekiyorum.

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve gkrt_07 tarafından 21 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gkrt_07
    Offline

    gkrt_07 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba, genel olarak koşu bandında yürüyüş + kısa süreli koşular yapıyorum
    bunun üzerine ekstra olarak 2 gün önce 10kg agırlık ile ters mekik yaptım.
    ters mekik yaptıktan sonra ekteki resimde
    *Hamstring yazan kas ile dizimin arkası arasında ağrı oluşmaya basladı 2 bacagımda da.
    merdiven cıkarken pek bi agrı hıssetmıyorum,yanı dızımı kırdıgımda otururken falan ama kalkıp yürümeye basladıgımda bacagımı düz tutamıyorum agrılar meydana gelmeye baslıyor.

    kas gevşetici kullandım pek faydasını görmedım acıkcası, yıne eskiye göre daha az agrı var ama düzgün bir şekilde yürüyemiyorum.
    aksaklık var 2 bacagımda da.

    ne gibi bir problem olmus olabilir.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Isınmadan idmana girdiysen böyle sorunlar olabilir. Ki kas ağrısı da olabilir. 3-4 güne geçer.
     
  3. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Ters mekikte hamstringlerde kasılır, daha önce yapmadığından bir hamlık ağrısı oluşmuştur muhtemelen. Oturuncada iyice gevşeyip kalktığında gerilmesinden zorlanıyorsundur. Hamlık ağrısımı yoksa bir sakatlıkmı var bunu sen anlayabilirsin, hamlıksa 1-2 güne geçer zaten.
     
  4. gkrt_07
    Offline

    gkrt_07 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Hamlık ağrısı sanırım, bugün daha iyi ama yine agrı mevcut.
    hamstringin çok kasılmasından dolayı olmus olabılır çünkü agır calıstım. hamstringleri pek zorlamıyordum.
     
  5. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    ağrılar bazen ilk defa yapılan egzersizlerde 1 hafta dahi sürebiliyor :)

    hem eğer şiddetli değilse ne güzel işte demekki iyi çalıştın :)
     
  6. gkrt_07
    Offline

    gkrt_07 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Çok şiddetli değil ama forumda genelde koşmaktan kaynaklanan eklem,kas sakatlıkları okudum. bende pek yurumezdım basladıgımda hep kosardım yazıları okuya okuya az çok öğrendım bır seyler sayenızde.
    hıt kardıyoya basladım bende, yuruyusten koşmaya gectıgım sırada ılk orda hıssettım ama sıcak oldugu ıcın vucut anlayamadım, ertesı gun o yazılar geldı aklıma korktum acıkcası sakatlandım, acaba amelıyat mı olacagım bn de dıye :)))
     
    Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş