2 gün üst üste aynı yere yüklenirsem sorun olur mu?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Myantal tarafından 26 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Myantal
    Offline

    Myantal Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1. gün programımda
    alt göğüs,üst göğüs,ön kol çalıştırıyorum
    2. gün programımda
    sırt,arka kol,omuz,kanat çalıştırıyorum

    soruya geçicek olduğumuzda 1. gün programını 1 hafta boyunca üst üste uygulasam herhangi bir sorun olur mu? ağrılar uzun sürer mi ?
     
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Ağrı olmaz, ama onun dışındada hiçbir şey olmaz. Yani hiçbir gelişme kaydedemezsin.
     
  3. Myantal
    Offline

    Myantal Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bu konuda hiç bir bilgim yok yorumunuz için teşekkür ederim fakat neden gelişme olmuyor ? az buz bildiğim kadarıyla bir bölgeye ne kadar çok yüklenirsek gelişme o kadar fazla olur bi makalede okumuştum.
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Nerde okudun o makaleyi tamamiyle yanlış kaslar çalışınca değil dinlenirken ve beslenirken buyur ıstersen kusursuz bir çalışma progrmaın olsun beslenmen yetersızse gelişemezsin dinlenmede aynı

    hamallara bak sabah akşam karınca gıbı calısıyorlar o zman onların çok buyuk kaslrı olması gerekıyordu ama çöp gibiler


    her kas grubunu haftada 1 kere çalışmak yeterli.


    S- Bir kas grubu haftada kaç kere çalıştırılmalı?
    C- Kaslar çalışırken değil dinlenirken büyürler.Bu yüzden küçük kas grupları en az 48 saat , büyük kas grupları enaz 72 saat dinlendirilmelidir.Sonuç olarak her kas grubunu haftada bir kez çalıştırmak yeterli olacaktır.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-ile-lgili-en-ok-t11362.html
     
    demir00 bunu beğendi.
  5. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş