2 foto da antijenden

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve antijen tarafından 20 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. antijen
    Offline

    antijen Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    yaş 17
    [​IMG]

    bu araya öss girdi fazla bi spor yapamadım

    yaş 18
    [​IMG]

    kas yakmadan karın kaslarını belirginleştirmek için tavsiyeleriniz varsa sevinirim

    boy kilo vs yazmak gerekiyormuş

    boy:1.80
    kilo:69
    yağ oranını bilmiyorum ama yağlı değilim

    genelde yazları vücut gelişrime salonuna gidiyorum onun dışında evde mekik ve şınav çekiyorum..
     
    Son düzenleme: 20 Haziran 2009
  2. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    yazları gitmeye devam edersen bence (antrenman şekline göre değişsede) kas yakmaya devam edebilirsin.sen asıl kas yapacağın sıralar dinlenmeyi tercih ediyorsun.ters olmuş biraz.
     
    freeozgur ve antijen bunu beğendi.
  3. antijen
    Offline

    antijen Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    böyle düşünmemiştim daha önce teşekkürler
     
  4. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    yazları kilo almak kas yapmak hacim yapmak zor oluyor

    kısın metabolizma yavaslıyo sıcaklık düsüyo o yüzden hacim daha güzel oluyor senin bende hacimlenmen gerekiyor
     
  5. antijen
    Offline

    antijen Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    ama düşündüm de şöyle bişey var

    yazın metabolizma hızlanıyor bunu değerlendirmek gerek çünkü kas inşası da sonuçta metabolik bi olay metabolizma hızlandığında vücudu gerektiği şekilde beslerseniz kas inşası da kışa göre daha hızlı olur bence
     
  6. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Lutfen resim ekleme kurallarini okuyun, gerekli bilgileri verip fotolari eklemezseniz basliginiz bir sure sonra kitlenecektir.
     
    bonatschi bunu beğendi.
  7. TuGhAn
    Offline

    TuGhAn Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2008
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci / Tasarımcı
    Yer:
    Ankara
    Fotolardan anladığım kadarıyla hemen hemen aynı vücuda sahibiz. Kilo boy orantımız da aynı.

    Karın kasları için mekik ve yatarken ayakları düz bir şekilde kaldırıp, dizleri kırmadan ve yere değdirmeden indirip kaldırılan bir hareket var ismini bilmiyorum onu yapman yararlı olabilir. Şu sıra 1-2 haftalık ara vermiş olsam da spora (yeni salona geçtiğimden dolayı) arada bu iki hareketi yapıyorum ve karın kaslarım belirginleşti baya.

    Ayrıca bu yazın kas erimesi oalyına takıldım. Nasıl yani ben şimdi yaz geldi diye sporu mu bırakayım?
     
  8. alican12
    Offline

    alican12 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2009
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    o hareketin adı ÇAKI
     
    TuGhAn bunu beğendi.
  9. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Resim ekleme kurallarina uymadiginiz icin basliginiz kilitlenmistir. Gerekli pozlari eklediginiz zaman basliginiz tekrar acilacaktir.
     
    saydam ve FleXoR bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş