2 El Üstünde Dikey Durmak ?

2 El Üstünde dikey durabilmek forumda durabilen arkadaslar varsa bilgi verirlermi ne faydası oldunu ve nasıl durabilcemizi

 

Amuda Kalkmak Deniyor

 

Herneyse Amuda iste

 

Öylece durmanın faydası varmıymış bilmiyordum doğrusu.

 

yok amuda kalkmada kafandan destek alıyorsun(bildigim kadarıyla) iki elle dikey durma farklı ben duruyorum ama sırtımı devamlı duvara yaslıyorum ellerde problem yok... ama dengede kalabilmek cok zor...ters dumbell press yapıyorum(ismini ahanda şimdi koyuyorum reverse dumbell press) ama sadece öylece durmak omuza degil her taraftaki kasları etkiliyor, yani omuz dan fazlası(sırt,bacak...) gerekir o haraket icin....eminimki forumda desteksiz duranlarda vardır......
ha ne faydası var benim gibi duvara yaslanmıyorsan cok karizmatik olur.....yaslanıyorsan da kimsenin olmadıgı yerlerde yalnızca yaparsın benim gibi ama direk deneme sakatlık olmasın sonra boynunu yere vurursun ALLAH korusun...
ama sunu ekleyeyim o haraketi desteksiz yapabilyormuyum? hayır o zaman kas gelişiminde kesinlikle bir problem var(dengedede tabi problem var)...nasıl ki yüzme bütün kasları geliştirir derler inanıyorum ki bu haraketlerde o kadar önemli çunku yapamıyorum o zaman kaslar zayıf.. zayıf olan bütün kaslarını geliştirme niyetindeysen denemekte fayda var ama yanında bir arkadasın olsun ayaklarını en bastan tutsun vucut agırlıgını yavas yavas bıraksın zemin de yumusak olsa sakatlık olmaz herhalde...

 

yorumun için saol bugun antremanda denedim baya yapıom yavas yavas olcak

 

Burda asıl soru neden böle durmak istediğin. Düz dur ne gerek var yahu.

 

Amuda Kalkarak sınav çekicem duvara dayanılarakda yapılıoda onemli olan zoru yapmak

 

son ninja abi uçma ya

 

ya şınav derken soyle dusun duvara destekli amuda kalktık kollar asagı ınıp kalkacak tekar oyle

 

bu hareketi ben küçük yaştan beri yapıyorum ilk önce duvara yaslanarak denemelisin bi süre sonra duvardan yavaş yavaş uzaklaşmaya çalışıp denge kurmaya çalışmalısın.
sonra hiç duvar olmadan bi arkadaşında yanında olsun amuda kalmayı dene kalkarken bi dengesizlik olup yere düşmemek için arkadaşın bacaklarını tutmaya hazır olsun üzerine fazla durursan böyle çalışa çalışa dengeyi kurarsın.

 

j.claude.er Bu hareketin ne faydası oldunu biliyormusn a?

 

arka kol ve omuzları iyi çalıştırıyor.

 

Kick Bokscumsn ?

 

hayır boks ile ilgileniyorum.