2 El Üstünde Dikey Durmak ?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve dejavus tarafından 30 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    2 El Üstünde dikey durabilmek forumda durabilen arkadaslar varsa bilgi verirlermi ne faydası oldunu ve nasıl durabilcemizi
     
  2. Fυякαη Acαя
    Offline

    Fυякαη Acαя Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Kemerburgaz
    Amuda Kalkmak Deniyor
     
  3. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Herneyse Amuda iste :D
     
  4. atesdagli
    Offline

    atesdagli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Öylece durmanın faydası varmıymış bilmiyordum doğrusu.
     
  5. wolfmen
    Offline

    wolfmen Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    MERSİN
    yok amuda kalkmada kafandan destek alıyorsun(bildigim kadarıyla:)) iki elle dikey durma farklı ben duruyorum ama sırtımı devamlı duvara yaslıyorum:) ellerde problem yok... ama dengede kalabilmek cok zor...ters dumbell press yapıyorum(ismini ahanda şimdi koyuyorum reverse dumbell press:)) ama sadece öylece durmak omuza degil her taraftaki kasları etkiliyor, yani omuz dan fazlası(sırt,bacak...) gerekir o haraket icin....eminimki forumda desteksiz duranlarda vardır......
    ha ne faydası var benim gibi duvara yaslanmıyorsan cok karizmatik olur:).....yaslanıyorsan da kimsenin olmadıgı yerlerde yalnızca yaparsın benim gibi :) ama direk deneme sakatlık olmasın sonra boynunu yere vurursun ALLAH korusun...
    ama sunu ekleyeyim o haraketi desteksiz yapabilyormuyum? hayır o zaman kas gelişiminde kesinlikle bir problem var(dengedede tabi problem var)...nasıl ki yüzme bütün kasları geliştirir derler inanıyorum ki bu haraketlerde o kadar önemli çunku yapamıyorum o zaman kaslar zayıf.. zayıf olan bütün kaslarını geliştirme niyetindeysen denemekte fayda var ama yanında bir arkadasın olsun ayaklarını en bastan tutsun vucut agırlıgını yavas yavas bıraksın zemin de yumusak olsa sakatlık olmaz herhalde...
     
    dejavus bunu beğendi.
  6. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    yorumun için saol bugun antremanda denedim baya yapıom yavas yavas olcak :D
     
  7. Emrahbozoglu
    Offline

    Emrahbozoglu Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2010
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Burda asıl soru neden böle durmak istediğin. Düz dur ne gerek var yahu.
     
  8. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Amuda Kalkarak sınav çekicem duvara dayanılarakda yapılıoda onemli olan zoru yapmak
     
  9. oquzhan123
    Offline

    oquzhan123 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    son ninja :D:D abi uçma ya:D
     
    dejavus bunu beğendi.
  10. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    ya şınav derken soyle dusun duvara destekli amuda kalktık kollar asagı ınıp kalkacak tekar oyle :D
     
  11. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    bu hareketi ben küçük yaştan beri yapıyorum ilk önce duvara yaslanarak denemelisin bi süre sonra duvardan yavaş yavaş uzaklaşmaya çalışıp denge kurmaya çalışmalısın.
    sonra hiç duvar olmadan bi arkadaşında yanında olsun amuda kalmayı dene kalkarken bi dengesizlik olup yere düşmemek için arkadaşın bacaklarını tutmaya hazır olsun üzerine fazla durursan böyle çalışa çalışa dengeyi kurarsın.
     
    dejavus bunu beğendi.
  12. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    j.claude.er Bu hareketin ne faydası oldunu biliyormusn a?
     
  13. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    arka kol ve omuzları iyi çalıştırıyor.
     
    dejavus bunu beğendi.
  14. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Kick Bokscumsn ?
     
  15. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    hayır boks ile ilgileniyorum.
     

Sayfayı Paylaş