2 aylik degisim

Beyler selam, senelerdir bilincsiz spor yapiodum, ilk defa son 2 aydir ciddi bir beslenme programi ve ciddi bir antreman programi izliyorum. Amacim slim fit bir vucut. 2 aylik degisimim sizce nasil ? Bir de goze carpan eksiklikler ne sizce ? Boy 190, kilo 97. Antreman seklim ayni anda yag yakarken buyume uzerine. Her iki resimde de kilom 97-99 kg arasi. Son 3 gundur hydroxicut elite basladim. Elestirileriniz icin simdiden tesekkur

 

Bence cok iyi.2aya daha fazla gelisim sigdirilamazdi senin vucudun acisindan

 

Vücut ölçülerin çok iyi özellikle 1.90 boy gelecek aylarda yani bir yaklaşık 6 ay sonra bulk öneriyorum şahsen çünkü tabi ki 6 aya kadar çok çalışmalısın eksiklerinde karın kasların özellikle alt karın kaslarını çalıştırman gerektiğini düşünüyorum çünkü en hızlı yağ biriken kasların karın olduğu için yağlar genel de alt karında birikiyor ayrıca bacak kasların biraz daha zayıf görünüyor geliştirmeni tavsiye ediyorum sırt,kanat,kol,göğüs kaslarını çalıştırman gerek en ideal egzersiz barfixtir ne kadar barfix çalışırsan o kadar etkisini görürsün vücudun o kadar sıkılaşır başarılar
Aşağıdaki link de bir çok egzersiz hareketleri var ne kadar egzersiz hareketleri çalışırsanız o kadar kaslarınızın gelişimi açısından yararlı
https://www.bodyforumtr.com/threads/vücut-geliştirme-spor-linkleri.117268/#post-1070128

 

değerli yorumlarınız için çok çok teşekkürler

--- Mesaj birleştirildi, 12 Nisan 2016 ---

çok teşekkürler