1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 aylik bir ilerleme

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve kaanb34 tarafından 29 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. kaanb34
    Offline

    kaanb34 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ilk koyacagim fotograflar 2 ay oncesine ait arkadaslar cok amanda aman bir gelisme yok diyenler olucaktir illaki ama bana gore kesinlikle var :) inandim buna bir kere :)

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Bunlar ise iki ay sonrasinin fotograflari

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Amerikada yasiyorum protein tozumu duzenli icip diyetimi duzgun yapiyorum yag oranimi 1.5 ay da %24.5 ten % 15.0 a indirdim protein tozum bitmek uzere oneriniz nedir sutten ve yumurtadan nefret eden birisiyim beyaz peynir i teneke teneke yiyebilirim her turlu elestiriye acigim tesekkurler.Protein tozunda yardimlarinizi bekliyorum cok fazla secenegim var ama optimum saniyorum en iyisi yine :)
     
  2. RabbitHole
    Offline

    RabbitHole Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2007
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    241
    Ödül Puanları:
    53
    fziğin hakkında konuşmak için erken. ama kaslarını ısındırmışa benziyorsun. artık kas grupların için daha etkili antreman programlarına yavaş yavaş geçebilirsin...

    Fit bir vücudun sana çok yakışacağını düşünüyorum. Amerikada olman sebebiyle de, suppliment konusunda avantajın var. Şimdilik whey proteinden devam et derim...

    4. aydan sonra yine kaliteli suplimentlerle destekleyebilirsin....

    yani

    whey protein (örn: optimum)
    AminoAsit (örn: Animal Nitro)
    ve herhangi bir yağ yakıcı
    ....

    yakın vadelerde işini görebilir...
     
    kaanb34 bunu beğendi.
  3. ChopChop
    Offline

    ChopChop Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ölçümlerinizin yanlış olma ihtimali var mı?Yanlış anlamayın 1.5 ayda %24'ten %15'e düşürmek büyük emek ister.Tabii ki Amerika'da oluşunuzun büyük bir etkisi olabilir gerek salonlar gerek supplementler.
     
  4. eco123
    Offline

    eco123 Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    ya Salona bakıyorumda bir harika bizim salon küçücük sığamıyoruz iyi değerlendir bunu ;)
     
  5. kaanb34
    Offline

    kaanb34 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Olcumlerimde yanlis olucagini kesinlikle sanmiyorum gnc nin ripped vitapak program i diye birsey var icinde cla+vitaminler+enerji+cla+l-carnetine var yogun caba harcadim gercekten hala harcamaktayim burda gnc dukkanlari cok buyuk ve ne istersen bulabiliyorsunuz tek basima calismiyorum bir arkadas edindim salondan onunla calisiyoruz hic olmazsa eglenceli ve benim suanda bu denli kaslanmamim yaraticisidir :) 1 sene uyeligim var 1 sene icinde bu yogun tempomda bir sonuc elde edemezsem Melih F. Cologlu ile ozel antrenmana baslicam :) fakat yumurta benim buyuk kaybim :/

    [​IMG]

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:54 ----------

    Tesekkur ediyorum onerinizi degerlendiricem belki whey+casein de yapabilirim antrenman sonrasi whey icerim yatarken casein cunku yumurtasizlik malum :)
     
    ChopChop bunu beğendi.
  6. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Ben kaslanma göremedim.İki ay için yorum yapılmaz
    Ancak kilo kaybın iyi.



    Başarılar.
     
  7. kaanb34
    Offline

    kaanb34 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Salon buyuk ayni zamanda anahtarim var uye olan herkes e veriliyo spor salonunun ismi anytime fitness istedigin zaman spor yapabiliyorsun anahtarinla gelip aciyosun kapiyi isterse gece 3 olsun gidip spor yapabiliyorsun :)
     

Sayfayı Paylaş