2 aylik bir ilerleme

Ilk koyacagim fotograflar 2 ay oncesine ait arkadaslar cok amanda aman bir gelisme yok diyenler olucaktir illaki ama bana gore kesinlikle var inandim buna bir kere







Bunlar ise iki ay sonrasinin fotograflari









Amerikada yasiyorum protein tozumu duzenli icip diyetimi duzgun yapiyorum yag oranimi 1.5 ay da %24.5 ten % 15.0 a indirdim protein tozum bitmek uzere oneriniz nedir sutten ve yumurtadan nefret eden birisiyim beyaz peynir i teneke teneke yiyebilirim her turlu elestiriye acigim tesekkurler.Protein tozunda yardimlarinizi bekliyorum cok fazla secenegim var ama optimum saniyorum en iyisi yine

 

fziğin hakkında konuşmak için erken. ama kaslarını ısındırmışa benziyorsun. artık kas grupların için daha etkili antreman programlarına yavaş yavaş geçebilirsin...

Fit bir vücudun sana çok yakışacağını düşünüyorum. Amerikada olman sebebiyle de, suppliment konusunda avantajın var. Şimdilik whey proteinden devam et derim...

4. aydan sonra yine kaliteli suplimentlerle destekleyebilirsin....

yani

whey protein (örn: optimum)
AminoAsit (örn: Animal Nitro)
ve herhangi bir yağ yakıcı
....

yakın vadelerde işini görebilir...

 

Ölçümlerinizin yanlış olma ihtimali var mı?Yanlış anlamayın 1.5 ayda %24'ten %15'e düşürmek büyük emek ister.Tabii ki Amerika'da oluşunuzun büyük bir etkisi olabilir gerek salonlar gerek supplementler.

 

ya Salona bakıyorumda bir harika bizim salon küçücük sığamıyoruz iyi değerlendir bunu

 

Olcumlerimde yanlis olucagini kesinlikle sanmiyorum gnc nin ripped vitapak program i diye birsey var icinde cla+vitaminler+enerji+cla+l-carnetine var yogun caba harcadim gercekten hala harcamaktayim burda gnc dukkanlari cok buyuk ve ne istersen bulabiliyorsunuz tek basima calismiyorum bir arkadas edindim salondan onunla calisiyoruz hic olmazsa eglenceli ve benim suanda bu denli kaslanmamim yaraticisidir 1 sene uyeligim var 1 sene icinde bu yogun tempomda bir sonuc elde edemezsem Melih F. Cologlu ile ozel antrenmana baslicam fakat yumurta benim buyuk kaybim :/



Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:54 ----------

Tesekkur ediyorum onerinizi degerlendiricem belki whey+casein de yapabilirim antrenman sonrasi whey icerim yatarken casein cunku yumurtasizlik malum

 

Ben kaslanma göremedim.İki ay için yorum yapılmaz
Ancak kilo kaybın iyi.



Başarılar.

 

Salon buyuk ayni zamanda anahtarim var uye olan herkes e veriliyo spor salonunun ismi anytime fitness istedigin zaman spor yapabiliyorsun anahtarinla gelip aciyosun kapiyi isterse gece 3 olsun gidip spor yapabiliyorsun