2 aylık sporcu için ? (Kafam karışık bir yardım edin Lütfen)

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve antititan tarafından 6 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. antititan
    Offline

    antititan Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2008
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar , 1.ay istasyon programı çalıştım. 2.ay aletlerde parçalı olarak çalışıyorum. 3 .ay serbest ağırlığa geçeceğim. şuan 2.ay 3.haftadayım. kas yıkımını engellemek için whey protein almayı düşnüyorum. fakat 2 aylık bir sporcu için boşa harcamak mı olur yoksa işime yarar mı ? çok fazla yemek yediğimde söylenemez. zaten alırsamda antrenman günleri bir tek ant sonrası ve yatarken kullanıcam fazla harcamamak için. görüşlerinizi alabilirmiyim çok teşekkürler.
     
  2. revolte_21
    Offline

    revolte_21 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    bence daha beklemen gerek
     
  3. antititan
    Offline

    antititan Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2008
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    beklemekten kastınız ? belirli bir zamanı var mı yani 3.ay programımla serbest ağırlığa geçeceğim için o zaman uygun mudur ?
     
  4. jeytan1905
    Offline

    jeytan1905 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2008
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    iyi beslenemiyorsan beklemenin bir anlamı yok.ama her zaman ikinci planda olması lazım önce tavuk ,yumurtadan protein ihtiyacını karşılamaya bak.
     
  5. antititan
    Offline

    antititan Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2008
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    olduğu kadarıyla yiyorum. protein almaya özen gösteriyorum fakat günde çok fazla öğün aldığım söylenemez. spordan sonra hele çok susadığım için karnım tok oluyor resmen birşeyde yiyemiyorum zorlada keyfi olmuyor. en az 1. 1.5 saat bekleme durumunda kalıyorum en azından o 1 1.5 saati whey protein kapatır diye düşünmüştüm ?
     

Sayfayı Paylaş