2 aylık programım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve boyka06 tarafından 15 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. boyka06
    Offline

    boyka06 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    merhaba arkadaşlar 15 yaşındayım belim 86cm 178 boyundayım ve 74 kiloyum.bana gramı gramına olmasada kullanibileceğim supllementsiz tozsuz bir program örneği verir misiniz

    ---------- Post added at 16:06 ---------- Previous post was at 16:04 ----------

    merhaba arkadaşlar 15 yaşındayım belim 86cm 178 boyundayım ve 74 kiloyum.bana gramı gramına olmasada kullanibileceğim supllementsiz tozsuz bir program örneği verir misiniz
     
    boyka06, 15 Ocak 2013
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    brhmcr, 15 Ocak 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş