2 aylık Programım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ali174 tarafından 9 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ali174
    Offline

    ali174 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 ay boyunca yaptığım spor beklemediğim kadar etkisini gördüm 2 ay gibi kısa bir sürede. 1 ay ara verdim şimdi yine başlayacağım program kafamı karıştırıyor. Sizce nasıl?
    Pazartesi--Göğüs&Önkol
    Salı--Sırtkanar&karın
    Çarsamba--Omuz&arkakol
    Perşembe---------Dinlenme
    Cuma--Bacak&karın
    Cumartesi----------Dinlenme
    Pazar-----------Dinlenme
     
  2. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Bence Bacak ve Sırt programının yerini değiştir.Çünkü Bicepslere fazla yüklenme.Kas yaparım derken kas kaybedersin.


    Salı Bacak&karın olsun.Cumada Sırt&karın.
     
  3. ali174
    Offline

    ali174 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Anladım, salondaki genel programdı bu. Peki cümartesi pazar ard arda dinlenme fazlamı?
     

Sayfayı Paylaş