2 Aylık Kas Gelişimi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Leopras tarafından 14 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar 2 aydır fitness salanuna gidiyorum ve hala devam etmekteyim bundan öncede 2 ay düzenli yüzüyordum sizce kas gelişimim nasıl öneri ve eleştirilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler

    Vücut Ölçüleri:
    Omuz:115
    Kol:34(sıcak)-- 32(soğuk)
    Göğüs:98
    Bel:80


    bench_O
     

    Ekli Dosyalar:

  2. BrianK15
    Offline

    BrianK15 Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    başarılı göbeği erit biraz daha ve biceps ve triceps arttır bir de sorum olacak bu belin etrafındaki çizgiyi nasıl yaptın adonis oluyo herhalde bana hareket söyler misin?
     
    Leopras bunu beğendi.
  3. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul

    Mesaj için öncelikle teşekkürler.Bahsettiğin adonis kaslarıda yaptığım mekik vs karın kası hareketleriyle oldu mekik,crunch,alt karın ve bisikleti biraz daha fazla yapıyorum normalinden bununda etkisi olmuş olabilir kesin birşey söyleyemiyorum yanlış yönlendirmek istemem
     
  4. BrianK15
    Offline

    BrianK15 Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    yinede teşekkür ederim
     
  5. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :


    - Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
    - Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş