2 aylık kas gelişimi yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum

BOY:181
KİLO:60
YAŞ:17

2 AY BOYUNCA HAFTANIN 5 GÜNÜ GÜNLÜK 100 MEKİK 100 ŞINAV ÇEKTİM ŞUANDA VÜCUDUM BU HALDE ŞUANDA SİPARİŞ VERDİĞİM 25 KİLOLUK DAMBIL SETİM,KOL YAYIM,BARFİKS DEMİRİM GELDİ BUNDAN SONRA EVDE KENDİMİ NASIL GELİŞTİRMELİYİM SİZCE ÖNERİLERİNİZİ VE YORUMLARINIZI BEKLİYORUM

TEŞEKKÜRLER

--- Mesaj birleştirildi, 17 Mayıs 2015 ---

Şimdilik idolüm bu adam

 

Kardeş alınma ama ben bir fark göremedim Ama çizgiler biraz daha belirgin gibi.

Bana sorarsan bir spor salonuna yazıl, para bakımından sorunun yoksa karbonhidrat ve protein paketi al düzenli beslen, düzenli çalış vücudun çok güzel olur. Ama vücudun ektomorf o yüzden çok uğraşman gerekecek ama sonuç mükemmel olacak.
(bende ilk başlarda evde yapmaya çalışıyordum ama 4 ay evde çalışmanın 1 ay salonda çalışmakla eşit olduğunu düşünüyorum)

 

Çalışma şeklin konusunda sakın tereddütlere girme aynen bu hızla devam et Şınav çek,Mekik çek evet Barfix ve Squat da çek sabrına ve dayanıklılığına bağlı başarılı çalışmalar diliyorum

 

Kilo almani oneririm.Hacim kazan biraz guzel olacagina inaniyorum.