2 Aylık Karın Çalışması...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve CaqaTaY Kaan tarafından 31 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. CaqaTaY Kaan
    Offline

    CaqaTaY Kaan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    Arkadaşlar söylemem gerekirse vücutta en önem verdiğim yer karın dır :) 16 yaşındayım ve 2 aylık çalışmamı paylaşmak istedim...

    Fotoğraf0448.jpg

    Fotoğraf04425.jpg
     

    Ekli Dosyalar:

  2. merend
    Offline

    merend Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    başarılı gözüküyor antrenman rutinin ve beslenmenden bahseder misin?
     
  3. CaqaTaY Kaan
    Offline

    CaqaTaY Kaan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    Açık konuşmak gerekirse beslenmem pek de düzenli değil uzun zamandır beslenmemi düzenlemeye çalışıyorum... Antrenmandan bahsetmek gerekirse 3 gün için 2 set halinde 30 mekik ve incline sit up yaptım bu arada basketbol kursuna gitmiştim küçük çapta ordada karın çalışmalarımız olmuştu...
     
  4. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    abripper x deneme şansın varmidir acaba
     
  5. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ab ripper x in 1 tane antrenmanını buldum gayet iyi bir programa benziyor ama tekrar sayılarını veya sürelerini bilmiyorum hangi hareketi kaçkere yapıcaz acaba?
     
  6. CaqaTaY Kaan
    Offline

    CaqaTaY Kaan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    Güzel bir programa benziyor bundan sonra bu program doğrultusunda çalışırım...
     
  7. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bu programı onerdim çünkü çok sağlam 2 gunde bir 16 dakka zor bişey değil :D
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş